Rozwój

Przeciwnicy biegania posługują się argumentem, że ten sport jest dla nich za nudny. Prawda jest jednak taka, że jogging absolutnie nie musi być monotonny. Jeśli masz już za sobą pierwsze, "spokojne" tygodnie na rozruch, spróbuj dodać do treningu kardio elementy siłowe. Możesz po drodze pokonać wysokie schody lub po prostu przebiec się po nich w górę i w dół kilka razy (potem maszeruj kilka minut, uspokajając tętno). Możesz również biec z handelkami, zwracając uwagę, by przez cały czas mięśnie ramion były ugięte pod kątem 90 stopni. Mieszkańcy miast mogą zaplanować trasę przez siłownię na świeżym powietrzu. Możliwości jest wiele.