Stosuj proste ćwiczenia

Jeśli siedzisz przez długi czas, poruszaj stopami, łydkami. Wyprostuj nogi i przebieraj nimi, jakbyś pływała, wykonuj też stopami ruchy okrężne. Stań na czubkach palców, wytrzymaj kilkadziesiąt sekund, wróć. Powtórz parę razy. Wyjdź na chwilę z miejsca pracy, przespaceruj się. W czasie długiej podróży samochodem zatrzymaj się co jakiś czas, zrób parę skłonów. Dobrym ćwiczeniem jest też wypoczywanie z wysoko uniesionymi nogami. Można na wzór Amerykanów trzymać nogi oparte o biurko przez kilka minut. Ważne jest, by w pozycji siedzącej nie kłaść nogi na nogę. Nad morzem warto chodzić boso.