Joga
Wykonywana 3 razy w tygodniu wzmaga wydzielanie endorfin poprawiających nastrój i znieczulających ból. Przykład: usiądź na piętach, tułów oprzyj na udach i wyciągnij ręce przed siebie. Oprzyj czoło na podłodze, wyprostuj lewą nogę. Przyciśnij prawą piętę udem, prawe kolano umieść między piersiami. Wykonaj siedem intensywnych oddechów (wciągaj pępek podczas wydechu). Więcej ćwiczeń w książce "Joga hormonalna" Dinah Rodrigues.