Im więcej zjesz, tym szybciej schudniesz

Jest wyjątkowo skuteczna, bowiem już po 2 tygodniach jej stosowania waga powinna pokazać około 6 kg mniej.

Obraz

/ 5Dieta ujemnych kalorii

Obraz
© 123RF

Jest wyjątkowo skuteczna, bowiem już po 2 tygodniach jej stosowania waga powinna pokazać około 6 kg mniej.

Podstawową zasadą diety jest spożywanie produktów, na których strawienie i przyswojenie organizm zużywa więcej energii niż one same dostarczają. Na przykład na strawienie 100 g selera, który dostarcza tylko 8 kcal, organizm zużywa ok. 100 kcal. W związku z tym ujemny deficyt energetyczny wynosi ok. 92 kcal, który organizm musi wyrównać, pobierając energię z tkanki tłuszczowej.

Jakie produkty doprowadzają do ujemnego bilansu kalorycznego? Według twórców diety najlepiej sięgać po niskokaloryczne produkty bogate w błonnik, ponieważ wypełnia on żołądek, dając uczucie sytości na długi czas. W związku z tym, im więcej go w diecie, tym mniej kalorii się przyjmuje, co zwiększa szanse na uzyskanie jeszcze większego deficytu energetycznego.

Na podstawie bbc.com/(gabi)/WP Kobieta

/ 5Zielone warzywa

Obraz
© 123RF

W diecie ujemnych kalorii obowiązuje zasada, że wybiera się warzywa o niskiej wartości kalorycznej, z dużą zawartością błonnika, wody oraz enzymów, które ułatwiają trawienie i spalanie tkanki tłuszczowej. Ta sama zasada dotyczy owoców, jednak sięgając po nie, należy sprawdzić również zawartość cukrów.

Ujemne kalorie znajdują się głównie w zielonych warzywach, takich jak: szparagi, brokuły, jarmuż, kapusta, kalafior, seler naciowy, sałaty, szpinak, zielona fasolka i groszek cukrowy, cebula, por, cukinia.

/ 5Owoce mniej niż zero

Obraz
© 123RF

Z owoców bez obaw można spożywać jabłka, jagody, melon, żurawinę, maliny, mango, truskawki, poziomki, owoce cytrusowe, brzoskwinie, śliwki, a także bogate w odchudzające enzymy ananasy, grejpfruty oraz bogate w wodę arbuzy.

Z owoców można przyrządzać także koktajle i musy, które również przyczyniają się do ujemnego bilansu energetycznego.

/ 5Maksymalnie 2 tygodnie

Obraz
© 123RF

Dietę można stosować maksymalnie 2 tygodnie, nie częściej niż co 3-4 tygodnie. Ogólna zasada polega na jedzeniu dwóch, trzech rodzajów warzyw i ziół lub kilku rodzajów owoców w ciągu dnia, nie zapominając przy tym o odpowiedniej ilości płynów.

Najlepiej rozpocząć posiłek koktajlem z ziół, grejpfruta i jagód, żeby jedzenie zostało dokładnie strawione. Należy pamiętać także o podstawowej zasadzie dietetyków: jedzenie oddzielnie, woda oddzielnie. Nie wolno popijać jedzenia wodą, należy dać czas organizmowi, aby je strawił. Kolejna ważna sprawa podczas stosowania tej diety: wszystkie produkty powinny być jedzone na surowo lub po bardzo delikatnej przeróbce (np. ugotowane na parze).

/ 5Na zimno

Wybrane dla Ciebie

Wskoczyła w luźne spodnie. Tej jesieni nie będzie modniejszego koloru
Wskoczyła w luźne spodnie. Tej jesieni nie będzie modniejszego koloru
Pożegnała Katarzynę Stoparczyk. "Będzie nam ciebie ogromnie brakować"
Pożegnała Katarzynę Stoparczyk. "Będzie nam ciebie ogromnie brakować"
Jego głos znają wszyscy. Mało kto wie, z kim był związany
Jego głos znają wszyscy. Mało kto wie, z kim był związany
Gdy stanęła tyłem, wszyscy zaniemówili. Bielizna w centrum uwagi
Gdy stanęła tyłem, wszyscy zaniemówili. Bielizna w centrum uwagi
"Efekt uboczny" seksu. Naukowcy mówią, jak działa na kobiety
"Efekt uboczny" seksu. Naukowcy mówią, jak działa na kobiety
"Świat dzisiaj zamilkł". Tak pożegnała Katarzynę Stoparczyk
"Świat dzisiaj zamilkł". Tak pożegnała Katarzynę Stoparczyk
Od lat gra Bożenkę w "Klanie". Planuje odejść z serialu?
Od lat gra Bożenkę w "Klanie". Planuje odejść z serialu?
Tak ubrała się na konferencję dla kobiet. Trudno oderwać od niej wzrok
Tak ubrała się na konferencję dla kobiet. Trudno oderwać od niej wzrok
Wystarczy patyczek. Trik nie ma sobie równych
Wystarczy patyczek. Trik nie ma sobie równych
Edukacja zdrowotna wielką klapą? Ministerstwo zabrało głos
Edukacja zdrowotna wielką klapą? Ministerstwo zabrało głos
Podlej tym storczyki. Będą kwitnąć jak szalone
Podlej tym storczyki. Będą kwitnąć jak szalone
Gdzie wyrzucasz słoiki po przetworach? Nie popełnij powszechnego błędu
Gdzie wyrzucasz słoiki po przetworach? Nie popełnij powszechnego błędu