Joga dla twarzy zamiast botoksu
Pierwsze zmarszczki na czole, wokół oczu i ust. Można próbować pozbyć się ich za pomocą kremów, zabiegów kosmetycznych, a także gimnastykując mięśnie. Joga dla twarzy przywędrowała z Indii. W Stanach Zjednoczonych od kilku lat salony kosmetyczne czy siłownie oferują tego typu zajęcia.
14.10.2013 | aktual.: 14.10.2013 16:10
Pierwsze zmarszczki na czole, wokół oczu i ust. Można próbować pozbyć się ich za pomocą kremów, zabiegów kosmetycznych, a także gimnastykując mięśnie. Joga dla twarzy przywędrowała z Indii. W Stanach Zjednoczonych od kilku lat salony kosmetyczne czy siłownie oferują tego typu zajęcia.
Pod skórą twarzy znajduje się ponad 50 mięśni, które też można wyćwiczyć. Gdy zaczynamy z nimi pracować, zwiększają swoją objętość i napięcie – wypychają skórę twarzy od środka i działają jak naturalny lifting. Efekty przychodzą już po dwóch – trzech tygodniach regularnych ćwiczeń, które po opanowaniu techniki zajmują pięć minut.
Sposób na młodą i gładką twarz
Efekt ćwiczeń to wygładzenie zmarszczek, poprawienie krążenia, zarumienienie policzków, wypoczęta skóra.
Joga dla twarzy nic nie kosztuje. Jedyne, czego wymaga, to regularność. Ćwiczenia można wykonywać rano i wieczorem przed nałożeniem kosmetyków, w samochodzie, na spacerze, przed komputerem czy telewizorem. Polegają na napinaniu i rozluźnianiu mięśni, rozszerzaniu oczu, wysuwaniu języka, nadymaniu policzków, składaniu ust czy szerokim, przesadnym uśmiechu.
Bardzo ważne jest, aby poprzedzić je kilkuminutową medytacją.Wybrany zestaw warto wykonywać codziennie. Aby szybko dostrzec efekty warto zmodyfikować dietę.
Jak uprawiać jogę dla twarzy?
Oto kilka podstawowych ćwiczeń, które możemy sami wykonywać. Potrzebne będą chęci i kilka minut.
Ćwiczenie modelujące policzki
Nabierz dużo powietrza i wypchnij nim policzki. Trzymaj powietrze i przesuwaj je kilka razy z jednej strony na drugą. Podczas wykonywania ćwiczenia nie oddychaj. Powtarzaj 3-4 razy.
Likwidacja pierwszych zmarszczek na czole
Otwórz szeroko oczy, aż do momentu kiedy poczujesz napięcie na czole. Podczas wykonywania nie marszcz czoła. Skoncentruj wzrok na odległym przedmiocie i nie mrugaj. Wytrzymaj w tej pozycji 10 sekund. Zamknij oczy. Powtarzaj 5 razy.
Redukcja worków pod oczami i kurzych łapek
Spójrz w prawo, wróć do centrum i zerknij w lewo. Nie poruszaj twarzą ani szyją. Powtórz 5 razy. Na koniec zamknij oczy, zaciśnij mocno powieki i „spójrz” na czubek nosa. Wytrzymaj 5–10 sekund.
Wzmocnienie mięśni okrężnych ust
Weź wdech przez nos i wypuść powietrze ustami, tak jakbyś rozsyłała pocałunki. Powtórz 5 razy. Nie marszcz brwi i czoła. Pracują tylko mięśnie okrężne ust.
Wzmocnienie podbródka, szyi i brody
Przekręć głowę w prawo i unieś podbródek w stronę sufitu. Patrząc do góry, otwórz usta, dotknij językiem podniebienia i przełknij ślinę. Powtórz w każdą stronę 3 razy.
Wzmocnienie owalu twarzy i redukcja pionowych bruzd wargowo-nosowych.
Otwórz usta i naciągnij górną wargę na górne zęby, a dolną na dolne. Wytrzymaj 5 sekund. Powtórz 5 razy.
(gabi),kobieta.wpl.pl
ZOBACZ TAKŻE:
Anneliese Hagen prowadzi zajęcia z jogi dla twarzy w Nowym Jorku. Na swojej stronie internetowej obiecuje że regularna i odpowiednia gimnastyka twarzy opóźni proces starzenia się skóry.
POLECAMY:
