PMS. Jak się z nim uporać?
Bądź przygotowana
None
PMS pojawia się od kilku do kilkunastu dni przed miesiączką. Czujesz się zmęczona, rozdrażniona, masz dziwne zachcianki, boli cię brzuch. Zespół napięcia przedmiesiączkowego występuje u około 30 - 60 proc. kobiet. Niewiele z nich zgłasza się do lekarza. Większość kobiet próbuje uporać się z nim na własną rękę. Około 5 proc. kobiet ma dolegliwości tak silne, że uniemożliwiają one normalną pracę. Jak złagodzić bolesne objawy?
Przede wszystkim przygotuj się na to, że zbliżają się "trudne dni". Możesz prowadzić kalendarzyk swoich cyklów. Dzięki temu będziesz mogła choć trochę zapobiec niedogodnościom związanym z PMS: kupić odpowiednie środki przeciwbólowe, odpowiednio zaplanować dietę czy umówić się na zabiegi relaksacyjne. (pho/kg)
POLECAMY: * Oblicz swoje BMI!*