Owies
Bogaty w błonnik nierozpuszczalny i rozpuszczalny - owies usprawnia trawienie i reguluje poziom cukru we krwi. Otoczka nasion owsa przechodzi przez nasz układ pokarmowy w formie niezmienionej i czyści go - pozbawia złogów, usuwa żółć. Owies ma w sobie również dużo witaminy E, witaminy z grupy B, sole mineralne. A także więcej tłuszczu niż inne zboża.