Długie przerwy między posiłkami

Mylą się ci, którzy uważają, że odmawiając sobie jedzenia, są na najlepszej drodze do uzyskania wymarzonej sylwetki. Żeby tempo przemiany materii było szybkie, musisz jeść - i to często. Gdy jesz co trzy godziny, nawet bardzo małe porcje, utrzymujesz tempo metabolizmu na wysokim poziomie. Przemiana materii wzrasta za każdym razem, gdy coś spożywasz. Inna sprawa, że częste sięganie po jedzenie gwarantuje, że nie napadnie cię atak głodu, który skończy się wielką ucztą. Nieregularne odżywianie i długie przerwy między posiłkami nie sprzyjają szczupłej sylwetce.