Pomijanie treningu siłowego

Sam trening kardio nie wystarczy, by tempo przemiany materii było wysokie. Chodzi np. o bieganie, skakanie, ćwiczenia na orbitreku, jazdę na rowerze czy rolkach. Kardio, owszem jest potrzebne, ale do spalania kalorii niezbędne są mięśnie - a te zbudujesz w trakcie treningu siłowego. Dzięki ćwiczeniom z obciążeniami szybciej zauważysz efekty. Mięśnie do pracy potrzebują sporej dawki energii, dlatego trenując siłowo, osiągasz lepsze rezultaty. Generalnie im więcej mięśni, tym lepszy metabolizm. Oczywiście trening kardio nie jest zły - każda forma ruchu jest na wagę złota, postaw jednak na ćwiczenia siłowe, a szybciej schudniesz i wymodelujesz sylwetkę.