Codzienna filiżanka kawy wpływa znacząco na twoje samopoczucie. Eksperci wyjaśniają, w jaki sposób
Jeśli tylko kofeina sprawia, że normalnie funkcjonujesz, nie jesteś sama. Ponad 64 proc. ludzi twierdzi, że każdego dnia pije przynajmniej jedną filiżankę kawy.
Specjalista ds. Zdrowia i odnowy biologicznej Caleb Backe twierdzi, że wiele osób uważa, że należy unikać napojów zawierających kofeinę. Ale w przypadku niektórych to nieprawda.
"Kofeina pomaga mózgowi w uwalnianiu dopaminy (hormonu, który odpowiada za nasz humor – przyp. red.) do obszaru mózgu odpowiedzialnego za regulację nastroju" - mówi Backe. "Pomaga również w magazynowaniu dopaminy w ciele migdałowatym, części mózgu ważnej dla regulacji lęku. Poziom tego hormonu jest zwykle niski u osób ze stanami lękowymi i depresją. Kofeina pomaga podnieść poziom dopaminy, a to z kolei pozytywnie wpływa na nastrój i pomaga czuć się szczęśliwiej i mniej niespokojnie".
Dr Sal Raichbach z Ambrosia Treatment Center uważa, że owszem - kofeina może niektórym osobom pomóc z lękiem, ale jednocześnie innym może ten lęk zintensyfikować.
Zobacz też: Prosty przepis. Tak przygotujesz idealną kawę
"Umiar jest kluczem. Jeśli po wypiciu kawy czujesz się niespokojnie lub nerwowo, dobrze jest ją odstawić" - mówi dr Raichbach. "Jeśli filiżanka kawy to za dużo, wybierz zieloną herbatę. Jest zdrowsza i ma mniej kofeiny, a korzyści jakie kofeina daje, występują już po spożyciu w niewielkich dawkach".
Należy więc zachować rozsądek i wybrać to, co jest dla nas lepsze. Jeśli lubisz smak kawy, a nie służy ci ona - wybieraj bezkofeinową. W większości kawiarni jest dostępna bez żadnej dopłaty.
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
