Trwa ładowanie...
kawa

Codzienna filiżanka kawy wpływa znacząco na twoje samopoczucie. Eksperci wyjaśniają, w jaki sposób

Jeśli tylko kofeina sprawia, że normalnie funkcjonujesz, nie jesteś sama. Ponad 64 proc. ludzi twierdzi, że każdego dnia pije przynajmniej jedną filiżankę kawy.

Share
Codzienna filiżanka kawy wpływa znacząco na twoje samopoczucie. Eksperci wyjaśniają, w jaki sposób
Źródło: pexels.com
d9k25v4

Specjalista ds. Zdrowia i odnowy biologicznej Caleb Backe twierdzi, że wiele osób uważa, że należy unikać napojów zawierających kofeinę. Ale w przypadku niektórych to nieprawda.

"Kofeina pomaga mózgowi w uwalnianiu dopaminy (hormonu, który odpowiada za nasz humor – przyp. red.) do obszaru mózgu odpowiedzialnego za regulację nastroju" - mówi Backe. "Pomaga również w magazynowaniu dopaminy w ciele migdałowatym, części mózgu ważnej dla regulacji lęku. Poziom tego hormonu jest zwykle niski u osób ze stanami lękowymi i depresją. Kofeina pomaga podnieść poziom dopaminy, a to z kolei pozytywnie wpływa na nastrój i pomaga czuć się szczęśliwiej i mniej niespokojnie".

Dr Sal Raichbach z Ambrosia Treatment Center uważa, że owszem - kofeina może niektórym osobom pomóc z lękiem, ale jednocześnie innym może ten lęk zintensyfikować.

d9k25v4

Zobacz też: Prosty przepis. Tak przygotujesz idealną kawę

"Umiar jest kluczem. Jeśli po wypiciu kawy czujesz się niespokojnie lub nerwowo, dobrze jest ją odstawić" - mówi dr Raichbach. "Jeśli filiżanka kawy to za dużo, wybierz zieloną herbatę. Jest zdrowsza i ma mniej kofeiny, a korzyści jakie kofeina daje, występują już po spożyciu w niewielkich dawkach".

Należy więc zachować rozsądek i wybrać to, co jest dla nas lepsze. Jeśli lubisz smak kawy, a nie służy ci ona - wybieraj bezkofeinową. W większości kawiarni jest dostępna bez żadnej dopłaty.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

d9k25v4

Podziel się opinią

Share
d9k25v4
d9k25v4