4z10
Zadbaj o jakość produktów
Panie, które stosują dietę wegetariańską lub wegańską mają ułatwione zadanie. Kobiety, które jedzą produkty pochodzenia zwierzęcego, powinny ograniczyć ich ilość. - Można np. sięgać po napoje mleczne fermentowane tj. naturalny kefir, maślankę i jogurt. Warto jednak wybierać te z ekologicznego źródła. To samo dotyczy twarogu, serów czy masła - mówi Ewelina Wieczorek.
- Zdecydowanie nie polecam stosowania margaryn, nie tylko paniom w tym trudnym okresie. Margaryna, to mieszanina tłuszczów, której nasz organizm nie zna i nie wie co z nią zrobić. Zdecydowanie lepiej pozwolić sobie na niewielką ilość prawdziwego masła, albo sięgnąć po inne tłuszcze - dobre oliwy, oleje czy pastę z awokado.