Powiedz "stop" nie tylko słodyczom
Dla pań, które wcześniej jadały dużo mięsa i cukru, natychmiastowe odstawienie tych produktów może okazać się zbyt trudne. Zmianę nawyków żywieniowych można jednak wprowadzać etapami. - Chcąc zmniejszyć dolegliwości związane z menopauzą przede wszystkim trzeba zacząć od odstawienia lub ograniczenia żywności przetworzonej i rafinowanego cukru, czyli potraw gotowych, zupek w proszku, słodyczy, dań słodzonych cukrem i słodzikami, napojów, paluszków, fast-foodów, chipsów, chleb tostowego i białego zwykłego - radzi ekspertka.
- Druga sprawa to ograniczenie wędlin, kiełbas, wyrobów mięsnych oraz mleka. Przeprowadzono bowiem wiele badań świadczących o tym, iż mleko powoduje u ludzi szereg chorób - w tym nowotwory. Produkty te, generalnie uważane za mało wartościowe, pogłębiają też dolegliwości związane z menopauzą.