To nie jest typowa dieta odchudzająca. Nie trzeba liczyć kalorii ani się głodzić. Jest rozsądna i łatwa do zastosowania. Gwiazdy, które ją pokochały, zawdzięczają jej smukłą sylwetkę, świetne samopoczucie i energię. Jej największą fanką jest Victoria Beckham, ale uwielbiają ją też Gwyneth Paltrow, Miranda Kerr, Jennifer Aniston czy Kirsten Dunst. Na czym polega dieta alkaliczna?
To nie jest typowa dieta odchudzająca. Nie trzeba liczyć kalorii ani się głodzić. Jest rozsądna i łatwa do zastosowania. Gwiazdy, które ją pokochały, zawdzięczają jej smukłą sylwetkę, świetne samopoczucie i energię. Jej największą fanką jest Victoria Beckham, ale uwielbiają ją też Gwyneth Paltrow, Miranda Kerr, Jennifer Aniston czy Kirsten Dunst. Na czym polega dieta alkaliczna?
Źródło: "Uroda" (pho/mtr), kobieta.wp.pl
Victora Beckham
Ta hollywoodzka moda zaczęła się od tego, że Victoria Beckham zachwyciła się książką na temat diety zasadowej i sama zaczęła ją stosować, a w jej ślad poszły kolejne celebrytki.
Jak zapewnia dietetyczka, Vicki Edgson, dzięki diecie zasadowej można nie tylko zrzucić kilka kilogramów, ale przede wszystkim przywrócić organizmowi równowagę kwasowo-zasadową: "Kiedy zaczniesz jeść alkalizujące produkty, będziesz miała więcej energii, stracisz zbędne kilogramy, twój brzuch stanie się bardziej płaski, a cera pełna blasku."
Gwyneth Paltrow
Autor książki "Cud twojego pH", dr Robert Young, zapewnia, że jedzenie działa jak naturalna zapora, chroniąca organizm przed szkodliwym wpływem stresującego stylu życia".
Takie działanie mają orzechy, zielone warzywa, owoce. Właśnie one powinny stanowić 70 proc. codziennego jadłospisu. Na pozostałą część naszego menu mogą składać się pokarmy "kwaśne", takie, jak czerwone mięso, kawa czy jaja. W takich proporcjach na pewno nam nie zaszkodzą.
Miranda Kerr
Dieta zasadowa nie wymaga drastycznej zmiany nawyków żywieniowych. Wystarczy nauczyć się odpowiednio komponować nasze posiłki oraz spożywać produkty, które neutralizują kwasy i toksyny. Przykładowo, kieliszek wina nie zaszkodzi, jeśli wypijesz go do migdałów, które działają alkalizująco.
Produkty, które warto jeść: zielone warzywa, kukurydza, mleko i jego przetwory, banany, awokado, migdały, suszone owoce, czarne oliwki, oleje, naturalny cukier.
Kirsten Dunst
Tak wygląda przykładowe menu w diecie zasadowej:
Śniadanie: suszone owoce, migdały, maślanka/kromka chleba z białym serem/koktajl bananowy
Drugie śniadanie: Sok marchewkowy/suszone owoce i zielona herbata/jogurt naturalny
Obiad: Ryba, ziemniaki, surowe warzywa, świeże owoce/tortilla z gotowanymi ziemniakami
Podwieczorek: Suszone figi/ser mozarella z suszonymi oliwkami
Kolacja: Omlet z dwóch jaj, ciemne pieczywo, sałatka z zielonych warzyw/owocowa tarta z bitą śmietaną light/pizza z pełnoziarnistej mąki z warzywami i serem
Źródło: "Uroda" (pho/mtr), kobieta.wp.pl
