Śpią ze sobą po "skandynawsku". Decyduje się coraz więcej par
Czasem przyjemnie jest wtulić się w ramiona partnera w nocy, ale eksperci zauważają, że nie zawsze jest odpowiedni wybór dla naszego zdrowia. W takim wypadku warto zastosować tzw. skandynawski sposób snu. Na czym on polega? Wyjaśniamy.
Para
W tym artykule:
Wszyscy wiemy, że dobry sen to podstawa. Gdy go brakuje, czujemy się zmęczeni i rozdrażnieni, a nasza uwaga nie jest już na aż tak wysokim poziomie. Co ciekawe, spanie z ukochaną osobą w jednym łóżku nie zawsze zapewnia najlepszy wypoczynek. Brytyjscy naukowcy wskazują, że wspólny sen może negatywnie wpływać na naszą nocną regenerację. Jak temu zaradzić? To bardzo proste.
Śpisz z partnerem w jednym łóżku? Tak może to na was wpływać
Według raportu Great British Bedtime, aż 35 proc. Brytyjczyków ma problemy ze snem, a wielu z nich uważa, że winą za to można obarczyć wspólne łóżko. Okazuje się, że wpływają na to przede wszystkim różnorodne nocne przyzwyczajenia, jak chrapanie czy zabieranie kołdry.
To dotyczy co trzeciej osoby. Terapeuta mówi, jak sobie poradzić
Psychoterapeutka Sheri Jackobson zauważa, że chroniczny brak snu może powodować znacznie więcej nieporozumień w związku. One z kolei z czasem mogą doprowadzić nawet do rozstania. Właśnie dlatego komfort podczas snu powinien być dla wielu priorytetem.
Zadbaj o komfort podczas snu
Jak informuje Today News, prostym trikiem na lepszy sen jest spanie "po skandynawsku". Polega ono na użyciu własnych kołder, co eliminuje problem ich wzajemnego zabierania. Oprócz tego rano jesteśmy dzięki temu nie tylko znacznie lepiej wyspani, ale również wypoczęci.
Co więcej, dobrze jest mieć dwa indywidualnie dobrane materace dla większego komfortu. Dzięki temu unikniemy nocnych przebudzeń i niewygody. Warto również porozmawiać o różnych nocnych nawykach – jak np. zasypianie przy włączonym świetle – by zapewnić spokój zarówno sobie, jak i partnerowi.
Influencerka Shannon Sweeney jest jedną z osób, które chwalą tę metodę w swoich mediach społecznościowych. Według niej, to rozwiązanie godne polecenia.- Ten sposób jest idealny, ponieważ każdy z nas uzyskuje komfortową temperaturę do spania, a w ciągu nocy nie walczymy o pościel - stwierdziła.
Zapraszamy na grupę FB - #Wszechmocne. To tu będziemy informować na bieżąco o terminach webinarów, wywiadach, nowych historiach. Dołączcie do nas i zaproście wszystkie znajome. Czekamy na was!
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl.
