Jak rozpoznać złą dietę

Zbyt restrykcyjne diety
1000, 750 a nawet 500 kalorii dziennie - kobiety ochoczo dzielą się na forach internetowych swoimi doświadczeniami związanymi z przejściem na rygorystyczny plan odchudzania. Zamieszczają nawet szczegółowe menu i chwalą się, że "już zaczyna działać".
- Kiedy dieta zakłada spożywanie mniej niż 1000 kalorii na dobę, koniecznie omijaj ją szerokim łukiem. Pozbawi cię wody, która ujędrnia całe ciało, a twój organizm zacznie zatrzymywać ją w przestrzeniach międzykomórkowych, tak na gorsze czasy. Nie tylko spuchniesz, ale rozpoczniesz spalanie mięśni i zmniejszysz tempo metabolizmu. Po 2 tygodniach wrócisz do starych nawyków, bo będziesz zbyt osłabiona, żeby dalej ją kontynuować - komentuje Magdalena Hermanowska.

Zdrowa kuchnia: