Modne diety - nie, 5 niewielkich pełnowartościowych posiłków dziennie - tak. Kathy Kaehler, osobista trenerka Jennifer Aniston, zdradziła o codzienne przyzwyczajenia aktorki, które sprawiają, że w wieku 46 lat wciąż ma młodzieńczą sylwetkę.
Modne diety - nie, pięć niewielkich pełnowartościowych posiłków dziennie - tak. Kathy Kaehler, osobista trenerka Jennifer Aniston, zdradziła o codzienne przyzwyczajenia aktorki, które sprawiają, że w wieku 46 lat wciąż ma młodzieńczą sylwetkę. Ekspertka fitnessu musi wiedzieć, co robi. To ona pomagała Julii Roberts, Michelle Pfeiffer czy Claudii Schiffer dojść do świetnej formy. Stoi także za programem treningowym, który promowała Kim Kardashian na DVD.
(mtr), WP Kobieta
Jennifer Aniston
Dietetyczka otwarcie mówi, że zabrania swoim klientkom liczyć kalorie. Minimum trzy zdrowe posiłki dziennie, w idealnej zaś wersji - pięć, zapewnią optymalny metabolizm. Ważne, żeby jedzenie było pełnowartościowe i nieprzetworzone.
W formie przekąsek Jennifer Aniston włącza do jadłospisu m.in. zieloną herbatę, jagody i borówki, gorzką czekoladę i nasiona goji. Nie odmawia sobie kieliszka wina czy mufinki od czasu do czasu, ale poprzestaje na jednej sztuce... Któż z nas nie marzy o tak silnej woli?
Jennifer Aniston
Śniadanie gwiazdy zazwyczaj składa się z jajecznicy ze szczyptą suszonego chili oraz szklanki ciepłej wody z cytryną.
Jennifer Aniston
Przykładowy lunch smukłej celebrytki to grillowana cukinia i szparagi z rybą gotowaną na parze, czosnkiem i posypką z orzechów włoskich.
Jennifer Aniston
Na obiadokolację Aniston lubi zjadać meksykańskie tacos wypełnione grillowanym kurczakiem z sałatką ze świeżych pomidorów i ogórków.
Jennifer Aniston
Oprócz zdrowej diety, ważny jest także ruch. Ponieważ aktorka ma napięty harmonogram, ćwiczy 5 razy dziennie po 5 minut, wykonując intensywne ćwiczenia na różne partie mięśni. Prawie codziennie uprawia też jogging.
Jennifer Aniston
Kathy Kaehler jest zwolenniczką planowania posiłków na cały tydzień i jednorazowe robienie zakupów. To pozwoli zaoszczędzić czas oraz ustrzeże nas przed pokusą kupienia gotowego posiłku czy "zajedzenie" chwilowego stresu. Zadbajmy, aby w naszej kuchni znajdowały się tzw. super produkty bogate w antyutleniacze, witaminy i pierwiastki.
Jennifer Aniston
Jak widać, trenerka gwiazd z jednej strony pozwala na to, by w pełni zaspokoić głód, ale też zaleca dokładne przyglądanie się temu, co tak właściwie zjadamy, bo to paliwo naszego organizmu.
Sądząc po figurze, Aniston wyrobiła sobie silny nawyk zdrowego odżywiania i porządnej dawki ruchu każdego dnia.
(mtr), WP Kobieta
