Najgorszy napój na upały? Może mocno zaszkodzić
Kiedy nadchodzą fale upałów, większość z nas myśli tylko o jednym — jak się schłodzić i przetrwać gorące dni. Od razu sięgamy po zimną wodę wypełnioną kostkami lodu lub schłodzoną wodę w butelce. To naturalny odruch, ale niewielu z nas zdaje sobie sprawę, że taki napój może bardziej zaszkodzić niż pomóc.
Czego nie pić latem?
Upalne lato, żar leje się z nieba, a my z ulgą sięgamy po szklankę wody z lodem. Choć na pierwszy rzut oka wydaje się to idealnym sposobem na ochłodę, organizm może zareagować zupełnie inaczej. Zimna woda, zamiast pomóc, może dosłownie "wstrząsnąć" naszym ciałem, powodując problemy z gardłem, trawieniem, a nawet sercem.
Zimna woda nie na upały
Woda z lodem może dać chwilowe poczucie ulgi, ale na dłuższą metę szkodzi. Najpoważniejszy problem to zwężenie naczyń krwionośnych, które może nastąpić po wypiciu bardzo zimnej wody. Taka reakcja obciąża układ krążenia, a dla osób z chorobami serca lub nadciśnieniem może być wręcz niebezpieczna.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Wielki skwar w Turcji. Upały doprowadziły do groźnych pożarów
To nie koniec zagrożeń. Lodowata woda wypita do posiłku negatywnie wpływa na trawienie. Zimno powoduje zestalanie się tłuszczów z jedzenia, co utrudnia ich rozkład i może prowadzić do niestrawności, wzdęć i uczucia ciężkości. Dla osób z wrażliwym żołądkiem lub problemami trawiennymi efekt może być wyjątkowo nieprzyjemny.
Nagła zmiana temperatury po spożyciu zimnej wody może również wywołać skurcze żołądka lub zaburzenia pracy jelit, co w połączeniu z wysokimi temperaturami jeszcze bardziej osłabia organizm.
Nawodnienie? Ale nie za wszelką cenę
Choć lodowata woda wydaje się najszybszym sposobem na ugaszenie pragnienia, w rzeczywistości może spowolnić proces nawadniania. Organizm musi zużyć dodatkową energię, aby ogrzać zimny płyn do temperatury ciała, co niepotrzebnie go obciąża. To opóźnia wchłanianie wody, a w czasie upałów szybkie nawodnienie jest kluczowe.
Co więcej, picie bardzo zimnych napojów może podrażniać gardło, zwiększając ryzyko infekcji. Paradoksalnie, latem zapalenie gardła zdarza się równie często co zimą, właśnie przez nieumiejętne chłodzenie organizmu.
Zapraszamy na grupę na Facebooku - #Samodbałość. To tu będziemy informować na bieżąco o wywiadach, nowych historiach. Dołączcie do nas i zaproście wszystkie znajome. Czekamy na was!
