Jabłko

Jak mówi przysłowie, jedno jabłko dziennie, to sposób na unikanie kontaktów z lekarzem. I nic dziwnego. W tym pysznym owocu znajdziemy mnóstwo witamin: A, B1, B2, PP, B3 i witaminę C. Przyczyniają się one do opóźniania procesu starzenia, pomagają w regulacji metabolizmu oraz zwalczaniu infekcji. Zawarty w jabłku potas reguluje pracę serca, a wapń jest niezbędny do utrzymania kośćca w dobrym stanie. Magnez wspomaga prawidłowe skurcze mięśni a także chroni przed zawałem. Zjadając jabłka dostarczamy też organizmowi krzemu, który odpowiada za dobrą kondycję włosów i paznokci. Natomiast błonnik pokarmowy reguluje pracę jelit.