Nie możesz spać przez upał? Wiemy, co zrobić, żeby wreszcie zasnąć

Za dnia łapiesz promienie słońca, a wieczorami niemal umierasz. Mimo szczerych chęci, spanie to ostatnia rzecz, którą podczas upału możesz odhaczyć w grafiku. Co wtedy? Brak snu jest zwiastunem kłopotów, ale kiedy chcesz ich uniknąć, wystarczy, że zastosujesz tych kilka wskazówek.

Nie możesz spać przez upał? Wiemy, co zrobić, żeby wreszcie zasnąć
Źródło zdjęć: © Pixabay.com
Karolina Błaszkiewicz
1

Noce są coraz cieplejsze, kołdra ląduje na podłodze, a ty myślisz: "Szkoda, że nie da się zdjąć skóry"? Doskonale cię rozumiemy, ale naprawdę łatwo można sobie ulżyć. Jak? Włóż poduszkę do zamrażarki - temperatura głowy w znacznej mierze wpływa na temperaturę ciała, schłodzona poducha trochę ją zbije, a tobie będzie łatwiej odpłynąć w objęciach Morfeusza.

Obraz
© Pixabay.com

Pomocne wydaje się też używanie prześcieradła zamiast kołdry - bawełnianego, jeśli śpisz nago, bo w taki sposób kontrolujesz swoją temperaturę. Wcześniej dobrze wziąć jeszcze zimny prysznic. Przed spaniem lepiej natomiast unikać alkoholu, nawet lampka wina jest w stanie pogorszyć sytuację. Podobnie będzie w wypadku jedzenia *ciężkostrawnych potraw *- żeby spalić węglowadany, ciało da ci do wiwatu i niemal pewne, że nie pozwoli ci zasnąć. Jeśli nie o tym marzysz, postaw choćby na sałatkę. A wtedy dobry sen gwarantowany.

Wybrane dla Ciebie

Włosy będą mocniejsze niż kiedykolwiek. Zrób domową wcierkę
Włosy będą mocniejsze niż kiedykolwiek. Zrób domową wcierkę
Potrafi zapłonąć. Możesz mieć ją w swoim ogrodzie
Potrafi zapłonąć. Możesz mieć ją w swoim ogrodzie
Odrzuciła rolę w "365 dni". "Mam dużą intuicję"
Odrzuciła rolę w "365 dni". "Mam dużą intuicję"
Najgorszy moment na posolenie ziemniaków. Szkoda pieniędzy
Najgorszy moment na posolenie ziemniaków. Szkoda pieniędzy
Włożyła plisowaną "miniówkę". Styl tenisowy robi furorę
Włożyła plisowaną "miniówkę". Styl tenisowy robi furorę
Zalega w wielu domach. Tyle płacą za niego dzisiaj
Zalega w wielu domach. Tyle płacą za niego dzisiaj
Tani kosmetyk z PRL-u. Działa zbawiennie na problemy skórne
Tani kosmetyk z PRL-u. Działa zbawiennie na problemy skórne
Jej syn ma 13 lat. Mówi, dlaczego z nim nie mieszka
Jej syn ma 13 lat. Mówi, dlaczego z nim nie mieszka
Sukienka Wachowicz to majstersztyk. Nie można się napatrzeć
Sukienka Wachowicz to majstersztyk. Nie można się napatrzeć
W składzie zmielone kości i pazury. Polacy wciąż kupują
W składzie zmielone kości i pazury. Polacy wciąż kupują
"Byłam dla niego Krysią". Mówi szczerze o relacji z Tymem
"Byłam dla niego Krysią". Mówi szczerze o relacji z Tymem
Wkroczyła na scenę w Opolu. Spójrzcie na buty. Dawno zapomniane
Wkroczyła na scenę w Opolu. Spójrzcie na buty. Dawno zapomniane