Nie możesz spać przez upał? Wiemy, co zrobić, żeby wreszcie zasnąć
Noce są coraz cieplejsze, kołdra ląduje na podłodze, a ty myślisz: "Szkoda, że nie da się zdjąć skóry"? Doskonale cię rozumiemy, ale naprawdę łatwo można sobie ulżyć. Jak? Włóż poduszkę do zamrażarki - temperatura głowy w znacznej mierze wpływa na temperaturę ciała, schłodzona poducha trochę ją zbije, a tobie będzie łatwiej odpłynąć w objęciach Morfeusza.
Pixabay.com Pomocne wydaje się też używanie prześcieradła zamiast kołdry - bawełnianego, jeśli śpisz nago, bo w taki sposób kontrolujesz swoją temperaturę. Wcześniej dobrze wziąć jeszcze zimny prysznic. Przed spaniem lepiej natomiast unikać alkoholu, nawet lampka wina jest w stanie pogorszyć sytuację. Podobnie będzie w wypadku jedzenia *ciężkostrawnych potraw *- żeby spalić węglowadany, ciało da ci do wiwatu i niemal pewne, że nie pozwoli ci zasnąć. Jeśli nie o tym marzysz, postaw choćby na sałatkę. A wtedy dobry sen gwarantowany.