Odkryj zalety zimowego treningu. Pomoże ci w tym innowacyjna odzież Under Armour
Wiatr, deszcz, śnieg, plucha… Ile razy pogoda okazywała się wymówką, aby zrezygnować z treningu? A przecież nic tak nie poprawia naszej odporności fizycznej i psychicznej jak wysiłek w niekomfortowych warunkach. Dzięki innowacyjnej odzieży Under Armour pokonywanie własnych słabości stanie się dużo prostsze.
Zdecydowana większość z nas nie lubi zimna. Jesienią, gdy zmrok zapada szybko, a aura nie sprzyja aktywności na powietrzu, trening wolimy przenieść do siłowni, hali czy własnego mieszkania. I trudno się dziwić, bo marznące dłonie, przemoknięte obuwie czy mokra kurtka sprawiają, że nawet z najbardziej zapalonych sportowców ulatuje entuzjazm i motywacja do działania.
– Każdy sportowiec miewa chwile zwątpienia. Trzeba jednak pamiętać, dlaczego to robimy i jakie mamy cele. Warto być wytrwałym i konsekwentnym – przekonuje Remigiusz Olszewski, członek teamu UA, były młodzieżowy wicemistrz Europy w sztafecie 4x100 m.
I warto postawić się jesienno-zimowemu zniechęceniu. Trening przy niskiej temperaturze nie musi być udręką, a jego zalety powinny skutecznie zachęcić nas do wyjścia z domu.
– Odpowiednia motywacja i determinacja, pozwalają nam wytrwać w realizacji sportowych założeń. Może nam brakować czasu, możemy mieć słabszą pogodę, gorszy dzień, ale pozytywny "mental" pcha nas do celu i pozwala pokonywać bariery – zapewnia sprinter.
Kolekcja COLDGEAR RUSH. Treningi możliwe nawet w najcięższą zimę. Do kupienia w Sport Style Story
Zimowy trening lepszy dla ciała i ducha
Panuje ogólne przeświadczenie, że trening podczas mrozu równa się przeziębienie. Nic bardziej mylnego. Trening zimą wzmacnia naszą odporność. Po intensywnym wysiłku przy niskiej temperaturze organizm produkuje więcej białych krwinek, a te chronią nas przed infekcjami i chorobami.
Kolejną zaletą – zwłaszcza dla tych, którzy walczą z dodatkowymi kilogramami – będzie więcej spalonych kalorii. Zimą tracimy tkankę tłuszczową nie tylko poprzez sam ruch, ale również tzw. proces termoregulacji. Mówiąc wprost, nasze ciało potrzebuje więcej energii, aby utrzymać odpowiednią temperaturę, a to sprawia, że w trakcie treningu na zewnątrz szybciej spalamy zbędne kalorie.
Wysiłek fizyczny znakomicie oddziałuje też na psychikę, pozwala "wyczyścić głowę". Zimą ten stan jeszcze się potęguje. Szok, jaki doznaje nasz organizm po wyjściu na zewnątrz przy niskiej temperaturze, sprawia, że natychmiast maksymalnie skupiamy się na czynności, którą mamy do wykonania, co skutecznie odciąga inne myśli. Wzmacniamy tym samym nasz układ nerwowy. Po takim treningu mamy dużo lepszy sen i większą pewność siebie.
Przeciwnicy zimowego treningu mówią o ryzyku kontuzji np. podczas biegania na śliskiej nawierzchni. To oczywiście prawda, bo zawsze chwila nieuwagi może nas słono kosztować.
Tu jednak wracamy do poprzedniej zalety, czyli zwiększonego skupienia podczas treningu.
Niskie temperatury wzmacniają nasze mięśnie i kości. Zapobiegają ich uszkodzeniom, zmniejszają stany zapalne i tzw. markery zmęczeniowe. Można to porównać do działania kriokomory, którą zawodowi sportowcy odwiedzają po treningu, aby przyśpieszyć regenerację organizmu.
Cold Camp
Under Armour od dawna wystawia sportowców, którzy współpracują z marką na próby w ekstremalnych warunkach, aby wzmocnić ich odporność fizyczną oraz psychiczną, a tym samym zwiększyć przewagę nad rywalami.
W kwietniu ubiegłego roku zespół Human Performance UA poprowadził grupę profesjonalnych sportowców – graczy futbolu amerykańskiego Jonathana Taylora i Cama Newtona, biegaczkę Kelly Wolf, basebolistę Cody’ego Reeda oraz zawodniczkę lacrosse Alex Austę – na obóz treningowy w temperaturach poniżej zera.
Podczas czterodniowej wycieczki po parku narodowym Mount Rainier zawodnicy odbyli wyczerpujące wędrówki z ciężkimi plecakami, zajęcia z medytacji, ćwiczenia oddechowe w niskiej temperaturze, a nawet budowali jaskinie lodowe jako schronienie.
– To sportowcy, którzy są jednymi z najlepszych w branży, ale nasz "Cold Camp" był dla nich prawdziwym testem fizycznym i psychicznym. Pokazał moc "zimnego" treningu. Bez względu na poziom umiejętności, zawsze pojawiają się nowe bariery do pokonania – podkreśla Paul Winsper, wiceprezes Under Armour ds. Human Performance, Science and Research.
Energia wraca do mięśni
Z doświadczenia i wiedzy zdobytej przez profesjonalistów może korzystać każdy miłośnik aktywności fizycznej. Wszystko dzięki odzieży z najnowszej linii UA COLDGEAR RUSH. To ubrania opracowane do najintensywniejszych treningów i pokonywania barier. Produkty idealnie dopasowują się do sylwetki, są oddychające, szybkoschnące i zapewniają komfort w trakcie całego wysiłku.
Technologia UA COLDGEAR RUSH to dwuwarstwowa tkanina pochłaniająca wilgoć i regulująca temperaturę ciała. Utrzymuje ciepło w niskich temperaturach przy zachowaniu niskiej wagi produktu.
Odzież stworzono z innowacyjnych materiałów wzbogaconych o mineralne komponenty, które odbierają energię cieplną, którą oddajemy podczas pracy i odbijają ją z powrotem do mięśni, zwiększając tym samym przepływ krwi i pomagając organizmowi ciężej pracować.
– Sprzęt Under Armour jest nieporównywalny z żadnym innym. Mamy kolekcje, które są znakomite do regeneracji czy takie, które trzymają ciepło lub w których czuć chłód. Na każdy moment treningu jestem w stanie znaleźć dla siebie odpowiednią rzecz, bez względu na to, czy trenuję na sali czy na powietrzu – przyznaje Mateusz Gamrot, zawodnik MMA federacji UFC i były mistrz KSW.
Wyjść ze strefy komfortu
Filozofia marki podkreśla nie tylko aspekt fizyczny, ale również mentalny. Bo to właśnie odpowiednie przygotowanie do treningu i nastawienie psychiczne jest gwarancją sukcesu.
– Głowa w każdym sporcie jest absolutnie najważniejsza – uważa "Gamer", który od dwóch lat jest ambasadorem Under Armour.
– Zimno nie powinno być wymówką do tego, aby nie wychodzić na zewnątrz lub czegoś nie robić – dodaje Paul Winsper.
– Trening przy mroźnej pogodzie jest okazją do wyjścia ze swojej strefy komfortu, stworzenia większej wydajności i nawyków, których w innych warunkach nie jesteśmy w stanie w sobie wyrobić – podsumowuje wiceprezes Under Armour.
W odzieży UA z linii COLDGEAR RUSH odkrywanie zalet treningu zimą stanie się przyjemnością. Przekonaj się na własnej – dobrze chronionej – skórze!