Piwo i kolejny trening najlepsze na zakwasy? Obalamy mity

Te błędy mogą poważnie zaszkodzić zdrowiu

Co wspólnego z zakwasami ma kwas mlekowy? Czy tabletka przeciwbólowa jest właściwym sposobem na walkę z bólem po treningu? Czy mięśnie lepiej rozćwiczyć, czy dać im czas na regenerację i odpoczynek? Zobaczcie kilka najpopularniejszych faktów i mitów na temat zakwasów. Niektóre mogą być nawet niebezpieczne dla zdrowia.

Jeśli należysz do osób, które słyszały, że piwo pomaga na bóle mięśni, lepiej pożegnaj się z tym myśleniem. Alkohol nie tylko spowalnia regenerację, ale także jest bardzo kaloryczny, przez co twój wysiłek podczas treningu idzie na marne. Nie walczmy też z dolegliwościami za pomocą preparatów z apteki. Lepiej przygotować sobie ciepłą kąpiel lub delikatnie rozmasować ciało.