Piwo i kolejny trening najlepsze na zakwasy? Obalamy mity
Te błędy mogą poważnie zaszkodzić zdrowiu
Zalogowani mogą więcej
Możesz zapisać ten artykuł na później. Znajdziesz go potem na swoim koncie użytkownika
Co wspólnego z zakwasami ma kwas mlekowy? Czy tabletka przeciwbólowa jest właściwym sposobem na walkę z bólem po treningu? Czy mięśnie lepiej rozćwiczyć, czy dać im czas na regenerację i odpoczynek? Zobaczcie kilka najpopularniejszych faktów i mitów na temat zakwasów. Niektóre mogą być nawet niebezpieczne dla zdrowia.
Jeśli należysz do osób, które słyszały, że piwo pomaga na bóle mięśni, lepiej pożegnaj się z tym myśleniem. Alkohol nie tylko spowalnia regenerację, ale także jest bardzo kaloryczny, przez co twój wysiłek podczas treningu idzie na marne. Nie walczmy też z dolegliwościami za pomocą preparatów z apteki. Lepiej przygotować sobie ciepłą kąpiel lub delikatnie rozmasować ciało.
