Rzeczywistość w okresie kwarantanny narodowej. Konflikty wiszą w powietrzu

- Pierwsza zasada to nie denerwować się i nie złościć na zaistniałą sytuację, ponieważ nie mamy na nią wpływu - apeluje psycholg Maria Rotkiel. Tylko w jaki sposób zagospodarować ten czas, aby nie rozchorować się z nerwów?

Psycholog Maria Rotkiel radzi, jak poradzić sobie w czasie kwarantanny
Źródło zdjęć: © East News
Anna Podlaska
267

W tym tygodniu ogłoszono zakaz imprez masowych, zamknięcie szkół. Rzeczywistość kwarantanny narodowej staje się faktem. Coraz więcej osób jest również objętych przymusowym zakazem opuszczania mieszkania i budzi to w nich różne emocje. Od złości, gniewu, po śmiech.

W takiej sytuacji jest np. burmistrz Nadarzyna pod Warszawą, Dariusz Zwoliński. U jego syna potwierdzono zakażenie koronowirusem. W mediach społecznościowych podzielił się odczuciami, co do wizji spędzenia z żoną (ona również jest objęta kwarantanną - red.) dwóch tygodni, tylko we dwoje.

"Bardzo kocham swoją małżonkę (i mam nadzieję że z wzajemnością), jednak dwa tygodnie! 24 godziny na dobę! W 4 ścianach! Może oznaczać, że to nie będzie kwarantanna, a prawdziwy czyściec" – napisał Dariusz Zwoliński za pośrednictwem mediów społecznościowych.

Sytuacja, w której się znaleźliśmy jako społeczeństwo, może być dla wielu ludzi trudna, pod względem organizacyjnym, jak również emocjonalnym. Rozmawiamy z ekspertami, którzy doradzają, jak zaplanować najbliższe dni, aby nie wywoływać napięć w relacjach, oraz przeżyć czas izolacji, bez lęku i stresu.

"Reguły są po to, aby zapewnić bezpieczeństwo"

- Pierwsza zasada to nie denerwować się i nie złościć na zaistniałą sytuację, ponieważ nie mamy na nią wpływu. Aktualnie musimy się zastosować do pewnych reguł i zasad. Pamiętajmy o tym, że one są po to, aby nas chronić, zapewnić bezpieczeństwo – powiedziała w rozmowie z WP Kobieta psycholog Maria Rotkiel. Doradziła, aby zastanowić się nad tym, na co mamy wpływ, czyli nad spędzeniem tego czasu kwarantanny, dni wolnych od pracy, dni wolnych od szkoły.

W Holandii walczą o prawa "sexworkerów". Polskie prostytutki z tego kpią

– Przypomnijmy sobie jak w natłoku obowiązków marzyliśmy o czasie spędzonym w domu, bez pośpiechu. Mamy wspaniałą ku temu okazję. Postarajmy się zorganizować czas i maksymalnie go wykorzystać – powiedziała psycholożka. Dodała, że podejście do sprawy w taki sposób może zniwelować stres i lęk, związany z kwarantanną czy pracą zdalną. Dzięki organizacji czasu, jest duże prawdopodobieństwo, że nie wywołamy wtórnych kryzysów, kłótni, nieporozumień oraz napięć.

– Warto porównać ten czas z przeziębieniem, kiedy np. dzieci zostają w domu, a my dorośli im towarzyszymy. Tylko obecna sytuacja jest bardziej komfortowa, bo nie chorujemy a po prostu spędzamy czas wspólnie – powiedziała z kolei psycholog dziecięca Justyna Kowal.

O opinię, co można robić w czasie wolnym od dojazdów do pracy, od szkoły, poprosiliśmy również zapracowane na co dzień kobiety. – Po tej decyzji o zamknięciu szkół będę organizowała dzieciakom zajęcia w domu, a sama wezmę wolne w pracy, dobrze że mam taką możliwość. Planuję wspólne gotowanie, bo moje szkraby to lubią – powiedziała nam Justyna z Warszawy. Dodaje, że będzie wychodziła na spacery, ale unikała skupisk ludzkich, szczególnie komunikacji miejskiej. – Przez ostatnie dni już starałam się nie dotykać poręczy w autobusach – wspomina młoda mama.

"Nigdy nie ma czasu na porządki w dokumentach"

Z kolei Aleksandra z Gdańska ma w planach gry w planszówki, długie rozmowy o życiu, wspólne gotowanie i zrobienie porządków. – Nigdy nie ma czasu na uporządkowanie np. starych dokumentów, bibelotów, ubrań więc pewnie w tym okresie się za to wezmę – stwierdziła gdańszczanka. Dodaje, że stworzy listę marzeń i planów na najbliższe kilka lat, może pouczy się jakiegoś tańca z partnerem lub podszkoli w nauce języka obcego.

Psycholożka Justyna Kowal zaznacza, że bardzo dobrze jest znajdować plusy w całej sytuacji. – Pracując zdalnie, nie trzeba śpieszyć się do pracy, na autobus. Nie trzeba prasować ubrań, w przypadku pań wykonywać makijażu. Ludzie zapominają, że można różne ciekawe rzeczy robić w domu – wymienia. Dodaje, że wspólne spędzenie czasu może posłużyć odbudowywaniu więzi rodzinnych.

Podobnego zdania jest instruktorka jogi, Paulina. – Życie wielu ludzi jest ciągłym mijaniem się w kuchni, bądź w drzwiach łazienki. Ewentualny serial wieczorem i znowu do pracy. W weekendy spotkania ze znajomymi, wyjazdy. Nagle nadchodzi moment kompletnego oderwania od codzienności, moment kwarantanny i wtłoczenia w życie skrajnie inne niż do tej pory i to na 14 dni. Brzmi jak najgorsza kara, więzienie. Może np. okazać się, że zupełnie nie znamy swojej połówki i nie mamy o czym rozmawiać. Mogą wypłynąć jakieś żale sprzed lat i będzie to dobra okazja, żeby to w jakiś sposób wyjaśnić – mówi trenerka.

Koronawirus w Polsce

Łączne w Polsce jest 31 przypadków zachorowań na koronawirusa (stan na środę 11 marca). Cały czas potwierdzane są nowe przypadki: m.in. u młodego mężczyzny w Warszawie oraz dwóch kobiet w sile wielu w Łańcucie i w Lublinie. Premier Mateusz Morawiecki na środowej konferencji apelował do obywateli o wzięcie odpowiedzialności za siebie i swoją rodzinę. Dodał, że najlepszą metodą walki z rozprzestrzenianiem się wirusa jest "odosobnienie".

– To nie jest czas ferii, to nie jest czas wolny. Ten błąd został popełniony we Włoszech. Młodzież, która nie chodziła do szkół, wychodziła do klubów, na spotkania, do restauracji - mówił z kolei minister zdrowia Łukasz Szumowski. Dlatego też, decyzją rządu, obok placówek oświatowych, będą zamknięte również obiekty kulturalne – teatry, kina, muzea.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Źródło artykułu: WP Kobieta

Wybrane dla Ciebie

Masz w domu stary dowód? Absolutnie go nie wyrzucaj
Masz w domu stary dowód? Absolutnie go nie wyrzucaj
Sprytny sposób na kleszcze. Zastosuj trik z telefonem
Sprytny sposób na kleszcze. Zastosuj trik z telefonem
Masturdating jest coraz popularniejszy. Nie tylko single są zachwyceni
Masturdating jest coraz popularniejszy. Nie tylko single są zachwyceni
Twój pies śpi na plecach? Wiadomo, o czym to świadczy
Twój pies śpi na plecach? Wiadomo, o czym to świadczy
Kot na ciebie syczy? To ważny komunikat
Kot na ciebie syczy? To ważny komunikat
Latem puchną ci stopy? Dietetyk mówi, czego unikać
Latem puchną ci stopy? Dietetyk mówi, czego unikać
Dzieli ich 16 lat. Długo ukrywali swój związek
Dzieli ich 16 lat. Długo ukrywali swój związek
10 lat miała znęcać się nad mężem. Emerytka spod Włodawy aresztowana
10 lat miała znęcać się nad mężem. Emerytka spod Włodawy aresztowana
Jest szczęśliwie zakochana. Niewielu wie, kto jest mężem gwiazdy TVN
Jest szczęśliwie zakochana. Niewielu wie, kto jest mężem gwiazdy TVN
Błękitna kreacja Kate. Ekspertka porównała ją do Nawrockiej
Błękitna kreacja Kate. Ekspertka porównała ją do Nawrockiej
Zostawił rodzinę i uciekł. Jego syn jest dziś znanym aktorem
Zostawił rodzinę i uciekł. Jego syn jest dziś znanym aktorem
Zaprosiła na scenę kilku fanów. "Chyba szybko pożałowała"
Zaprosiła na scenę kilku fanów. "Chyba szybko pożałowała"