Stepper do domu. Prosty, skrętny, z ramionami czy pełnowymiarowy?

Steppery proste to urządzenia, na których ćwiczymy tak, jakbyśmy wchodzili po schodach, ale bez przemieszczania się. W urządzeniach mamy możliwość regulowania nacisku na stopnie, co pozwala podnosić poziom trudności ćwiczeń. Małe modele mają wymiary około 25 na 55 centymetrów, dlatego są świetną opcją dla osób, które narzekają na brak miejsca w mieszkaniu. Po skończonym treningu możemy po prostu wsunąć je pod łóżko lub schować do szafy.

Czy takie małe urządzenie jest stabilne? Tak, bo jego waga wynosi około 8 do 9 kg i nadaje się dla osób o wadze do 100 kg. Dodatkowo małe steppery są wyposażone w nakładki antypoślizgowe. Nawet małe steppery są wyposażone w ekran LCD, na którym możemy śledzić postępy w treningu.

Steppery skrętne

Stepper idealnie sprawdza się w domu. Dzięki dołączonym do skrętnych modeli linkom przeprowadzony trening angażuje różnorodne partie mięśni, wówczas gdy prosty stepper modeluje głównie obszar nóg i pośladków. To dobry wybór, jeśli chcemy popracować nad talią, brzuchem i biodrami.

Linki pozwalają zaangażować w ćwiczenia ręce i boczne partie mięśni tułowia.

Steppery z ramionami

Stepper, do którego przymocowane są ramiona, aktywizuje też górne partie ciała. Ćwiczenia na takim urządzeniu łączą wysiłek wchodzenia po schodach, z elementami nordic walkingu. Cena takich modeli jest przybliżona do mini-urządzeń.

Steppery z kolumną

Wysoki stepper z kolumną przyda się, kiedy będziemy chcieli zwiększyć intensywność ćwiczeń i trochę je urozmaicić. Pełnowymiarowe steppery są już wyposażone w korpus z panelem kontrolnym, w który wbudowany jest licznik kroków, wyświetlacz, który pokazuje nam, jaki dystans "przeszliśmy", jakie mamy tętno i ile kalorii spaliliśmy. To przydatna opcja, ale równie dobrze możemy korzystać z mniejszego urządzenia i dobrej aplikacji na smartfona ze smartwatchem.