dieta

Coraz więcej osób szuka naturalnych sposobów, by wspomóc proces odchudzania. Chociaż zbilansowana dieta i regularna aktywność fizyczna pozostają kluczowe, pewne produkty spożywcze mogą pomóc przyspieszyć metabolizm. Na liście znalazły się m.in. kawa, kakao i imbir.

Chcesz utrzymać wagę, ale dotychczasowe modele odżywiania nie działały? Wypróbuj metodę postu przerywanego, która jest polecana przez wielu dietetyków.

Czego unikać, jeżeli zależy nam na tym, aby jeść zdrowo? - Żadna z tych rzeczy nie jest zawarta w świeżej żywności - alarmuje dietetyczka, tłumacząc, co najlepiej wyłączyć lub ograniczyć w diecie. Są też produkty, których najlepiej pozbyć się z domowej spiżarni.

Smak i zapach mandarynek kojarzy nam się ze świątecznym klimatem, dlatego zajadamy się nimi tak chętnie. To jedne z najbardziej lubianych owoców cytrusowych, szczególnie w okresie zimowym. Jeśli nie lubisz mandarynek z pestkami, zwróć uwagę na jeden element. Chodzi o skórkę.

Dieta fleksitariańska, zwana też elastycznym wegetarianizmem, to rozwiązanie dla każdego, kto chce zwiększyć spożycie produktów roślinnych, nie rezygnując z mięsa. Odpowiednio skomponowana jest nie tylko smaczna, ale też dostarcza cenne dla organizmu – białko, wapń i witaminy. Dzięki stopniowej zmianie nawyków żywieniowych możemy zadbać nie tylko o zdrowie, ale i o planetę.

Owoce mogą stanowić zdrową przekąskę w ciągu dnia. Stanowią cenne źródło błonnika. Jednak jedzenie ich o pewnej porze może sprzyjać przybieraniu na wadze. Co należy wiedzieć o ich obecności w diecie, jeżeli zależy nam na pozbyciu się zbędnych kilogramów?

Kinga Zawodnik długo walczyła z otyłością. Teraz pokazała się w ubraniach, które nosiła jeszcze przed operacją. Gołym okiem widać, ile naprawdę schudła. "Zrzuciłaś z siebie połowę człowieka" - czytamy pod najnowszym postem.

Ewa Wachowicz urodziła się 19 października 1970 r. Była Miss Polonia od lat zachwyca fanów swoim wyglądem. Okazuje się, że stosuje ona konkretną dietę, która pomaga jej w utrzymaniu szczupłej sylwetki.

Na Instagramie Dawida Polaka pojawił się ważny wpis, dotyczący owoców cytrynowych. Naukowiec pokazał, co znalazło się na etykiecie, wyjaśniając, czym jest dana substancja. "To środek, który został sklasyfikowany jako 'prawdopodobnie rakotwórczy dla ludzi'" - ostrzega.

Monika Jarosińska przyznała, że przez ostatnie miesiące miała problemy zdrowotne. Po chorobie i przyjmowanych lekach przybrała na wadze. W jednym z najnowszych wywiadów opowiedziała, co robi, aby wrócić do formy.

Wydawać by się mogło, że ser jest zdrowy i pożywny. Okazuje się, że istnieją rodzaje, których specjaliści radzą unikać. Tak też jest w tym przypadku. Dietetyczka wskazała ten, który jej zdaniem jest najgorszy.

Lizzo zaskoczyła fanów metamorfozą. Artystka podzieliła się swoim codziennym jadłospisem oraz opowiedziała o tym, jak wpłynęło to na jej samopoczucie i utratę wagi.

Istnieją warzywa, które warto wprowadzić do swojej diety. Choć wiele z nich jest naprawdę zdrowych, jest jedno, które z całą pewnością powinno się znaleźć w codziennym jadłospisie każdego z nas. W naszym kraju jest jednak rzadko spotykane.

Odpowiednio dobrana dieta to klucz nie tylko do zdrowia, ale także pięknego wyglądu. Przekonuje o tym 76-letnia Carolyn Hartz, której niewiele osób daje tyle lat, ile ma w rzeczywistości. Okazuje się, że wyeliminowała z jadłospisu konkretny składnik.

Siemię lniane znajduje się w kategorii polskich superfoods. Niestety w kuchni wykorzystywane jest rzadko, głównie z powodu niewiedzy o jego zastosowaniach i odstraszającego smaku. A szkoda - ma bowiem wiele właściwości prozdrowotnych. Dlaczego warto sięgać po siemię lniane?

Popularny dietetyk postanowił rozprawić się z powiedzeniem "jem mało, a nie chudnę". Dlaczego wielu osobom, które teoretycznie ograniczyły ilość spożywanego jedzenia, tak trudno zejść z wagi? Ekspert zwrócił uwagę na pewne zachowanie.

Warto pić je nawet codziennie. Naturalne kakao ma niezwykłe właściwości. Może pomóc w redukcji stresu, poprawić pamięć i koncentrację, a do tego wpływa na zwiększenie produkcji hormonów szczęścia. Warto jednak pamiętać o kilku zasadach.

Istnieje długa lista rzeczy, których należy unikać, jeśli zależy nam na zdrowej i zbilansowanej diecie. Dr Federica Amati, choć wychodzi z założenia, że wszystko jest dla ludzi, wyróżniła dwa produkty, które nigdy nie trafią do jej domowej spiżarni. To popularny produkt mleczny i napój.

Kolacja to jeden z tych posiłków. Poznaj sekrety udanego odchudzania. Błonnik i białko to od teraz twoi sprzymierzeńcy. Dzięki temu unikniesz podjadania.

Wiele w mediach mówi się o tym, jak często marnowana jest żywność. Nie można jednak popadać ze skrajności w skrajność. Technolożka żywności i żywienia zwraca uwagę, że jedna "eko" praktyka może nas kosztować zdrowie.