dieta

Daniela Kielkowski w przeciągu ostatnich 20 lat skupiła się na analizie metabolizmu 15 tys. osób. Przeprowadzone badania doprowadziły ekspertkę do zaskakujących wniosków, gdy mowa o odchudzaniu. Obala przy tym mit dotyczący treningów siłowych ponad nasze siły.

Statystyki są zatrważające. Ponad 4 miliony Polaków ma problemy z sercem. Dieta ma na to ogromny wpływ. Doktor Jeremy London, kardiochirurg, wyjaśnił czego nie jeść i nie pić, aby nie nadwyrężać tego organu. Popularne napoje nazywa wprost "płynną śmiercią".

W ostatnich latach coraz więcej osób decyduje się na ograniczenie spożycia produktów odzwierzęcych. Motywacje są różnorodne: zdrowotne, etyczne, środowiskowe i światopoglądowe. Ale dlaczego warto wprowadzić produkty roślinne do swojej diety, niezależnie od tego, czy chcemy całkowicie przejść na dietę roślinną? Oto kilka kluczowych powodów.

W dzisiejszych czasach coraz więcej osób poszukuje zdrowych i zrównoważonych alternatyw dla tradycyjnych produktów spożywczych. Napoje roślinne, będące zamiennikami mleka krowiego, cieszą się rosnącą popularnością zarówno wśród osób z nietolerancją laktozy, alergiami, jak i tych, którzy dbają o środowisko oraz pragną wprowadzić do swojej diety produkty o wysokiej wartości odżywczej. Dowiedz się, jakie korzyści niesie za sobą spożywanie napojów roślinnych i jak można je wykorzystać w codziennym jadłospisie.

Wpływa na układ krążenia, stan naszej cery, a także m.in. trzustkę. Wciąż spożywamy mnóstwo produktów, które posiadają go w swoim składzie. Co najgorsze, wcale nie występuje wyłącznie w słodyczach. Dane GIS są alarmujące. Cukier gości na naszych stołach za często.

Wiele osób wręcz nie wyobraża sobie poranka bez filiżanki aromatycznej kawy. Niezwykle ważne jest to, by zwrócić uwagę, jaki rodzaj tego napoju wybieramy. Popularne mieszanki mogą bardzo źle wpływać na nasze zdrowie.

Pomaga leczyć nadciśnienie, wady wzroku i cukrzycę. Aronia nazywana jest superowocem. My, Polacy, mamy powód do dumy, bo jesteśmy jej największym producentem.

Od lat motywuje Polaków do zdrowego stylu życia. - To maraton, a nie sprint – nie chodzi o to, aby co jakiś czas żyć fit, a sukcesywnie dokonywać trochę zdrowszych wyborów - powiedziała w rozmowie z Wirtualną Polską Monika Ciesielska, która fanom dała poznać się jako Dr Lifestyle.

Chcesz zgubić kilka nadprogramowych kilogramów? Włącz to warzywo do swojej codziennej diety, a w szybkim czasie zauważysz, że waga zaczęła lecieć w dół.

Arbuz to jeden z najbardziej lubianych letnich owoców. Doskonale orzeźwia w upalne dni i jest prawdziwą skarbnicą witamin i minerałów. Warto jednak mieć świadomość, że nie każdy może go jeść bez ograniczeń, a niektórzy powinni zachować ostrożność.

Metamorfoza Ali Bruch robi ogromne wrażenie. 31-latka w pewnym momencie cierpiała z powodu chorobliwej otyłości, ważyła 126 kilogramów. - Zaczynałam dzień od chipsów, przechodziłam do słodyczy, pozwalałam sobie na jedzenie na wynos - wyznała Ali, wracając do tego, jak kiedyś wyglądało jej życie.

Sezon urlopowy można uznać za rozpoczęty. Wielu wczasowiczów wybierze się nad morze. Obowiązkową "atrakcją" w nadmorskich restauracjach są ryby. Tylko na które się zdecydować? Część należy omijać szerokim łukiem.

Czy wszystkie zdrowe produkty spożywcze faktycznie mają pozytywny wpływ na nasz organizm? Dietetyczka Nichole Andrews postanowiła rozwiać wątpliwości i wskazała te, których nigdy nie zje.

Chrupiące na zewnątrz i miękkie w środku. Można je jeść z cukrem pudrem, owocami, bitą śmietaną lub rozpuszczoną czekoladą. Ten przepis przywoła wspomnienia z wakacji nad morzem. Raz spróbujesz, a co weekend będziesz wyciągać gofrownicę.

Badania wykazały pewną zależność pomiędzy smakiem kawy a datą jej palenia. To bardzo ważna informacja dla wszystkich wielbicieli tego napoju.

Będąc na diecie, nie możemy zapominać o piciu odpowiedniej ilości płynów. Szczególnie warto zwrócić uwagę na te, które mogą pomóc nam w osiągnięciu wymarzonej wagi. Na szczęście wybór mamy większy, niż się wydaje.

Banany to smaczna i zawierająca wiele składników odżywczych przekąska. Nie każdy jednak zdaje sobie sprawę, że czasem zjedzenie tego owocu jest odradzane. Wszystko zależy od koloru jego skórki.

"Po 5 dniach detoksu, w czasie którego czułam się najzdrowszym człowiekiem na ziemi, w weekend wrąbałam z grubsza wszystko, wieńcząc to pizzą po powrocie do domu" - wyznała Aleksandra Kwaśniewska, pokazując zdjęcie apetycznych drożdżówek.

W trakcie świątecznych spotkań wielu z nas zapomina o codziennej diecie i zajada się mazurkami oraz ciężkostrawnymi potrawami. Powrót do rzeczywistości po Wielkanocy może okazać się bolesny. Dodatkowe kilogramy spowodowane łakomstwem można szybko zlikwidować, dzięki kilku prostym zmianom.

Domowa dieta pudełkowa? Tak, to możliwe! Poznaj zasady meal prep i ciesz się pysznymi posiłkami nawet wtedy, gdy nie masz czasu na codzienne gotowanie. Dowiedz się, jak zaplanować obiady na cały tydzień i jak je przechowywać, by jeść zdrowo i smacznie.