dieta

Twarożek granulowany jest bogaty w białko i wapń, ale zawiera dużo soli. Dietetyczka Milena Nosek wyjaśnia, że nie każdy powinien go jeść codziennie.

Właściwa dieta u osób, które cierpią na nadciśnienie, jest niezwykle ważna. Czego unikać? Okazuje się, że przy tej przypadłości nie każde owoce i warzywa są wskazane. Oto zalecenia Narodowego Centrum Edukacji Żywieniowej i NFZ.

Katarzyna Błażejewska-Stuhr chętnie dzieli się w sieci swoją wiedzą na temat dietetyki. Ostatnio opublikowała post, który wywołał niemałe poruszenie w sieci.

Często rezygnujemy ze spożywania jajek w obawie przed zwiększeniem cholesterolem. Okazuje się jednak, że w żółtku występują niemal wszystkie witaminy, jakie zna natura, m.in. B12, A+E kwas foliowy, fosfolipidy, dzięki którym dobrze funkcjonują mózgi i serca. Ile zatem jeść ich tygodniowo?

Nie da się ukryć, że upływający czas ma ogromny wpływ na kondycję organizmu. Wiele osób zastanawia się, jak nieco spowolnić ten proces. Dr Amy Shah nie ukrywa, że istnieje prosty sposób, który realnie może wpłynąć na nasze zdrowie. Poleca go zwłaszcza kobietom po czterdziestce.

Kinga Zawodnik może pochwalić się spektakularną metamorfozą. Widzowie z zapartym tchem śledzili jej walkę o utratę kilogramów, a efektem jest znacznie szczuplejsza sylwetka. Czy nowy wygląd pomaga jej w znalezieniu prawdziwej miłości?

Najnowsze badania naukowców dowodzą, że istnieje związek między spożywaniem gorzkich pokarmów zawierających polifenole a odchudzaniem. Gdzie można je znaleźć? Większość z nas spożywa je na co dzień.

Jej wielbicieli znajdziemy wśród wielu celebrytek i gwiazd kina. Specjaliści przestrzegają i uświadamiają, że nie jest dla każdego. Joanna Opozda postanowiła ulec modzie i zainteresowała się popularną dietą ketogeniczną.

Coraz więcej osób szuka naturalnych sposobów, by wspomóc proces odchudzania. Chociaż zbilansowana dieta i regularna aktywność fizyczna pozostają kluczowe, pewne produkty spożywcze mogą pomóc przyspieszyć metabolizm. Na liście znalazły się m.in. kawa, kakao i imbir.

Chcesz utrzymać wagę, ale dotychczasowe modele odżywiania nie działały? Wypróbuj metodę postu przerywanego, która jest polecana przez wielu dietetyków.

Czego unikać, jeżeli zależy nam na tym, aby jeść zdrowo? - Żadna z tych rzeczy nie jest zawarta w świeżej żywności - alarmuje dietetyczka, tłumacząc, co najlepiej wyłączyć lub ograniczyć w diecie. Są też produkty, których najlepiej pozbyć się z domowej spiżarni.

Wielu dodaje sobie energii, sięgając po kawę w późnych godzinach popołudniowych. Dr n.med Magdalena Cubała wyjaśnia, jakie mogą być tego konsekwencje.

Dieta fleksitariańska, zwana też elastycznym wegetarianizmem, to rozwiązanie dla każdego, kto chce zwiększyć spożycie produktów roślinnych, nie rezygnując z mięsa. Odpowiednio skomponowana jest nie tylko smaczna, ale też dostarcza cenne dla organizmu – białko, wapń i witaminy. Dzięki stopniowej zmianie nawyków żywieniowych możemy zadbać nie tylko o zdrowie, ale i o planetę.

Owoce mogą stanowić zdrową przekąskę w ciągu dnia. Stanowią cenne źródło błonnika. Jednak jedzenie ich o pewnej porze może sprzyjać przybieraniu na wadze. Co należy wiedzieć o ich obecności w diecie, jeżeli zależy nam na pozbyciu się zbędnych kilogramów?

Kinga Zawodnik długo walczyła z otyłością. Teraz pokazała się w ubraniach, które nosiła jeszcze przed operacją. Gołym okiem widać, ile naprawdę schudła. "Zrzuciłaś z siebie połowę człowieka" - czytamy pod najnowszym postem.

Chcesz, aby jajecznica była aromatyczna, puszysta i zachwycała smakiem? Choć to jedno z najprostszych dań śniadaniowych, bardzo łatwo o błąd, który powoduje, że potrawa traci na smaku.

Na Instagramie Dawida Polaka pojawił się ważny wpis, dotyczący owoców cytrynowych. Naukowiec pokazał, co znalazło się na etykiecie, wyjaśniając, czym jest dana substancja. "To środek, który został sklasyfikowany jako 'prawdopodobnie rakotwórczy dla ludzi'" - ostrzega.

Monika Jarosińska przyznała, że przez ostatnie miesiące miała problemy zdrowotne. Po chorobie i przyjmowanych lekach przybrała na wadze. W jednym z najnowszych wywiadów opowiedziała, co robi, aby wrócić do formy.

Wydawać by się mogło, że ser jest zdrowy i pożywny. Okazuje się, że istnieją rodzaje, których specjaliści radzą unikać. Tak też jest w tym przypadku. Dietetyczka wskazała ten, który jej zdaniem jest najgorszy.