Trwa ładowanie...
d3qtkw7
Temat

mięsień czworoboczny

Mięśnie grzbietu - anatomia, funkcje i skuteczne ćwiczenia
29-11-2018 18:07

Mięśnie grzbietu - anatomia, funkcje i skuteczne ćwiczenia

Mięśnie grzbietu nazywa się także mięśniami pleców. Mięśnie grzbietu spełniają istotną rolę, ponieważ stabilizują kręgosłup na całej jego długości oraz podtrzymują obie łopatki. Mięśnie grzbietu dzielą się na mięśnie powierzchniowe i głębokie. Co jeszcze warto wiedzieć o anatomii mięśni grzbietu? Jakie ćwiczenia są najlepsze we wzmacnianiu i rzeźbieniu mięśni grzbietu?

Face Pulls - prawidłowa technika wykonania i efekty
20-11-2018 13:17

Face Pulls - prawidłowa technika wykonania i efekty

Face pulls, czyli przyciąganie linki wyciągu górnego do twarzy, to ćwiczenie, które pozwala wzmocnić tylny akton mięśni naramiennych. Jak poprawnie wykonać ćwiczenie face pulls? Na co warto zwrócić uwagę podczas treningu? Jakich efektów można się spodziewać po regularnych treningach?

Ćwiczenia na kaptury, czyli na mięśnie czworoboczne pleców
13-11-2018 20:34

Ćwiczenia na kaptury, czyli na mięśnie czworoboczne pleców

Ćwiczenia na kaptury, czyli na mięśnie czworoboczne pleców, nadają sylwetce proporcje, są łatwe w wykonaniu, jednak do treningów często potrzebujemy obciążenia, np. hantli lub sztangi. Podpowiemy, jakie ćwiczenia są najlepsze na mięśnie czworoboczne grzbietu.

Mięsień czworoboczny - budowa i ćwiczenia. Jak leczyć ból mięśnia?
13-11-2018 11:24

Mięsień czworoboczny - budowa i ćwiczenia. Jak leczyć ból mięśnia?

Mięsień czworoboczny to jeden z większych mięśni w naszym ciele. Mięsień czworoboczny rozpoczyna się u podstawy czaszki, sięga do połowy pleców, wraca do obojczyka i szyi. Jakie funkcje pełni ten mięsień i jak radzić sobie z dolegliwościami bólowymi górnej części pleców?

d3qtkw7
d3qtkw7

Pobieranie, zwielokrotnianie, przechowywanie lub jakiekolwiek inne wykorzystywanie treści dostępnych w niniejszym serwisie - bez względu na ich charakter i sposób wyrażenia (w szczególności lecz nie wyłącznie: słowne, słowno-muzyczne, muzyczne, audiowizualne, audialne, tekstowe, graficzne i zawarte w nich dane i informacje, bazy danych i zawarte w nich dane) oraz formę (np. literackie, publicystyczne, naukowe, kartograficzne, programy komputerowe, plastyczne, fotograficzne) wymaga uprzedniej i jednoznacznej zgody Wirtualna Polska Media Spółka Akcyjna z siedzibą w Warszawie, będącej właścicielem niniejszego serwisu, bez względu na sposób ich eksploracji i wykorzystaną metodę (manualną lub zautomatyzowaną technikę, w tym z użyciem programów uczenia maszynowego lub sztucznej inteligencji). Powyższe zastrzeżenie nie dotyczy wykorzystywania jedynie w celu ułatwienia ich wyszukiwania przez wyszukiwarki internetowe oraz korzystania w ramach stosunków umownych lub dozwolonego użytku określonego przez właściwe przepisy prawa.Szczegółowa treść dotycząca niniejszego zastrzeżenia znajduje siętutaj