Trwa ładowanie...
dt5bg0h
Temat

trening pleców

Mięśnie pleców - budowa i funkcje. Przykładowe ćwiczenia na mięśnie pleców
04-12-2018 20:33

Mięśnie pleców - budowa i funkcje. Przykładowe ćwiczenia na mięśnie pleców

Mięśnie pleców nazywane są również mięśniami grzbietu. Mięśnie pleców należy wzmacniać, ponieważ odpowiadają one za stabilizację kręgosłupa oraz prawidłową postawę ciała. Jak zbudowane są mięśnie pleców i jakie funkcje pełnią? Jakie ćwiczenia wykonywać, aby mięśnie pleców były silne i wytrenowane?

Prostownik grzbietu - budowa, rola, ćwiczenia
15-11-2018 15:00

Prostownik grzbietu - budowa, rola, ćwiczenia

Prostownik grzbietu to mięsień głęboki zaczynający się na kości krzyżowej, biegnący wzdłuż kręgosłupa i kończący się u podstawy czaszki. Prostownik grzbietu to bardzo ważny mięsień odpowiadający m.in. za unoszenie głowy, stabilizację kręgosłupa oraz prostą sylwetkę. Jak dbać o prostownik grzbietu i jakie ćwiczenia wykonywać na zdrowe plecy?

Zdrowy kręgosłup - zalety i przykłady ćwiczeń
15-11-2018 13:08

Zdrowy kręgosłup - zalety i przykłady ćwiczeń

Zdrowy kręgosłup to ćwiczenia stosowane w celu łagodzenia dolegliwości bólowych oraz uzyskania wyprostowanej sylwetki. Ćwiczenia na zdrowe plecy są łatwe w wykonaniu, a regularne treningi mogą przynieść wiele korzyści. Podpowiemy, jak ćwiczyć, aby pozbyć się bólów kręgosłupa..

Ćwiczenia na kaptury, czyli na mięśnie czworoboczne pleców
13-11-2018 20:34

Ćwiczenia na kaptury, czyli na mięśnie czworoboczne pleców

Ćwiczenia na kaptury, czyli na mięśnie czworoboczne pleców, nadają sylwetce proporcje, są łatwe w wykonaniu, jednak do treningów często potrzebujemy obciążenia, np. hantli lub sztangi. Podpowiemy, jakie ćwiczenia są najlepsze na mięśnie czworoboczne grzbietu.

Ćwiczenia na plecy - przykładowy trening pleców
16-10-2018 16:03

Ćwiczenia na plecy - przykładowy trening pleców

Warto mieć silne mięśnie pleców, gdyż odgrywają one ważną rolę w życiu, chroniąc kręgosłup oraz stabilizując sylwetkę przy wykonywaniu większości codziennych czynności. Jakie ćwiczenia na plecy warto robić? Jakie korzyści przyniesie trening pleców?

dt5bg0h
dt5bg0h