Zastosuj, gdy się przejesz. Przykre skutki znikną w mig
W święta wiele czasu spędzamy na konsumowaniu ulubionych potraw. Niestety przejadanie się może mieć negatywne skutki dla naszego zdrowia i samopoczucia. Jeżeli jest nam ciężko na żołądku, zastosujmy poniższą metodę.
Odporność bierze się z jelit
Kuszące potrawy świąteczne sprawiają, że wiele osób pozwala sobie na zjedzenie większych porcji niż zazwyczaj. Przejadanie się nie jest jednak zdrowe i często prowadzi do złego samopoczucia. Jeżeli zjedliśmy za dużo sernika, pierogów czy ryby po grecku, zastosujmy się do poniższych porad.
Najlepszy sposób na świąteczne przejedzenie
Słodkości, alkohol, potrawy obfite w tłuszcz. Podczas świąt nasz układ pokarmowy stoi przed prawdziwym wyzwaniem. Wiele osób w tym czasie mierzy się m.in., ze zgagą, bólami żołądka czy wreszcie uczuciem ciężkości. Jeżeli i nas dopadną skutki przejedzenia, podejmijmy odpowiednie kroki.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Ćwiczenia na zdrowe kolana
Przede wszystkim, jeżeli już poczujemy bóle brzucha, nie kładźmy się; lepiej będzie się rozchodzić i np. wyjść na spacer. Zalecanymi środkami, które pomogą załagodzić objawy przejedzenia, jest m.in. kleik z lnu, ziołowe herbaty (szczególnie polecana jest mięta oraz rumianek), a także napar z imbiru - wystarczy pokroić korzeń rośliny i zalać go gorącą wodą.
Na zgagę oraz refluks może też zadziałać wypita powoli szklanka ciepłego, chudego mleka, woda z dodatkiem octu jabłkowego, zjedzenie kilku migdałów lub banana albo wypita rozpuszczona w ciepłej wodzie łyżeczka sody oczyszczonej.
Lepiej zapobiegać, niż leczyć
Zanim zasiądziemy do świątecznego stołu, dobrze jest się zastanowić, czy jedzenie w nadmiarze warte jest późniejszych dolegliwości. Już w trakcie jedzenia stawiajmy na małe porcje. Nie zapominajmy o warzywach oraz kiszonych produktach, które wspomagają procesy trawienne, dostarczając organizmowi cennych probiotyków.
Pijmy też dużo wody, pamiętając, aby sięgać po płyn w odpowiednim odstępnie po zjedzeniu posiłków. Dobrze też, jeżeli mamy delikatny żołądek, zrezygnować z ciast obfitych w różne kremy i masy na rzecz delikatniejszych musów owocowych czy galaretek.
Zapraszamy na grupę na Facebooku - #Samodbałość. To tu będziemy informować na bieżąco o wywiadach, nowych historiach. Dołączcie do nas i zaproście wszystkie znajome. Czekamy na was!
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl.
