Woda może zatruć organizm. Naukowcy radzą, ile pić, żeby nie przesadzić

Wody nie można pić bezkarnie: zbyt duże ilości są szkodliwe dla organizmu i mogą wywołać zatrucie. Gdzie leży zdrowa granica?

Skutki zatrucia wodą – choć brzmi to niewiarygodnie – są podobne do zatrucia alkoholem. Z tym, że objawy są mniej widoczne. Woda wypłukuje sód, który jest ważnym składnikiem mineralnym, odpowiedzialnym m.in. za zdrowe serce, a niedobór sodu prowadzi do hiponatremii.

Chorobę można rozpoznać po ogólnym osłabieniu, bólu głowy, nudnościach, skurczach mięśni - to w stadium początkowym, bo w zaawansowanym hiponatremia powoduje nawet obrzęk mózgu, śpiączkę, a w skrajnych przypadkach, nagłą śmierć.

Jaka ilość wody jest odpowiednia dla organizmu? Lekarze utrzymują, że 6-8 szklanek (czyli powiedzmy około 2 litrów), to dawka, która organizm nawodni i nie wypłucze go ze składników mineralnych. A jeśli po 2 litrach wciąż chce nam się pić, warto sięgnąć po wodę kokosową lub napój izotoniczny. Są bezpieczne i dostarczają elektrolitów.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl