Podczas spaceru
Nie musisz specjalnie wybierać się na przechadzkę. Możesz ćwiczyć mięśnie, wychodząc do sklepu lub wyprowadzając psa. Wyprostuj plecy, unieś ramiona, ściągnij łopatki i przejdź tak pięć kroków. Następnie rozluźnij się i zrób kolejnych pięć kroków – radzi Torri Shack, trenerka personalna. Kilka minut wystarczy, żeby skutecznie wytrenować mięśnie. Przy okazji spacer będzie ciekawszy!