Zapisała się na taniec i schudła prawie 64 kg. "Dotrzymałam danego sobie słowa"
Johna Unruh z zaburzeniami odżywiania walczyła od dziecka. Jako nastolatka zaczęła pracę w modelingu, co spowodowało u młodej dziewczyny trudności z pozytywnym postrzeganiem własnego ciała. Lata później problem przyjął zupełnie inną postać.
Johna Unruh po tym, jak była bliska anoreksji, rzuciła modeling i poszła na studia. Choć waga kobiety wróciła do normy, zaburzenia z postrzeganiem własnego ciała wciąż drzemały w psychice kobiety. Waga wciąż rosła i wkrótce Johna miała dokładnie odwrotny problem. W wyniku depresji poporodowej u Unruh stwierdzono sporą nadwagę. Dziś mówi na Instagramie o tym, jak w końcu wyzwoliła się ze szkodliwego schematu myślenia.
Od anoreksji do nadwagi - główny czynnik w obu przypadkach często jest ten sam
Johna wyznała, że dzisiaj ma świadomość tego, że jej problemy miały początek w braku akceptacji swojego ciała. Najpierw głodzenie się, a później przejadanie się niezdrową żywnością nierozłącznie było związane z negatywnym postrzeganiem samej siebie. Kiedy kobieta w 2019 roku zobaczyła, że jej waga wskazuje 140 kilogramów, przeraziła się.
- Wiedziałam, że muszę zacząć działać. Chciałam żyć normalnie z dala od problemów z odżywaniem - dodaje Johna.
Wraz z nadchodzącym nowym rokiem, młoda kobieta postawiła sobie za cel, aby w końcu zmienić swoje życie. Nie sądziła, że zaledwie 12 miesięcy później będzie zupełnie innym człowiekiem.
Zmieniła sposób jedzenia i zapisała się na treningi. Przy okazji, odkryła w sobie pasję
Johna zaczęła od wyliczenia dziennego zapotrzebowania kalorycznego oraz bezpiecznego deficytu kalorycznego. Zmieniła też sposób odżywiania, przechodząc na dietę umiarkowanie niskowęglowodanową. Kolejnym krokiem była aktywność fizyczna.
- Początkowo były to trzy lub cztery dni ćwiczeń tygodniowo, głównie na maszynie eliptycznej, którą miałam w domu. Kilka tygodni później znalazłam treningi tańca hip-hopowego. Do tego dołączyły ćwiczenia tonizujące z ciężarkami - wymienia Unruh.
Kobieta odkryła, że taniec sprawia jej ogromną przyjemność - darmowe zajęcia z platformą YouTube sprawiły, że na każdy trening czekała z uśmiechem na ustach. Waga szybko zaczęła spadać.
Rok później, Johna odkryła, że jej rozmiar to teraz amerykańska dziesiątka, podczas gdy jeszcze rok temu zakładała odzież oznaczoną, jako 22! Łącznie Unruh w 12 miesięcy zrzuciła blisko 64 kilogramy. Jej podróż jednak się nie kończy, co możemy śledzić na jej Instagramie.
Zapraszamy na grupę FB - #Samodbałość. To tu będziemy informować na bieżąco o wywiadach, nowych historiach. Dołączcie do nas i zaproście wszystkie znajome. Czekamy na was!
