zdrowie kobiety

Ból, spadek libido lub nawet niechęć do seksu, obniżenie nastroju i ekstremalne rozdrażnienie - to przez połowę miesiąca odczuwają kobiety dotknięte przedmiesiączkowymi zaburzeniami dysforycznymi (PMDD). Wiele z nich długo nie otrzymuje odpowiedniej diagnozy.

Bolesne krwawienia miesiączkowe, zespół bólowy miednicy mniejszej, obniżona płodność i związane z tym osłabienie samopoczucia psychicznego to tylko niektóre z konsekwencji, jakie może nieść za sobą endometrioza. Czy można temu zapobiec?

Jeśli boleśnie miesiączkujesz, zmagasz się z bólami brzucha i bezskutecznie starasz się o dziecko, być może winowajcą jest endometrioza. Jest to choroba powszechna, o której jednak nadal wiemy za mało i wokół której funkcjonuje wiele mitów. Przywołajmy te najczęściej powtarzane.

Nie dajmy sobie tego wmówić! Miesiączkowanie nie powinno być na tyle bolesne, że nie możemy iść do pracy albo do kina z koleżanką. Jeśli takie objawy się powtarzają i nasilają, czas poszukać ich przyczyny. Jedną z nich może być endometrioza.

– Osoby doświadczające bólu chronicznego, jak w przypadku kobiet cierpiących na endometriozę, częściej mierzą się z obniżeniem nastroju, depresją, a także myślami samobójczymi – mówi Anna Paluszak, psycholożka i psychoterapeutka, współautorka książki "Endometrioza. Nie taka Twoja uroda".

– Kobiety z endometriozą czują się zdradzone przez swoje ciało – mówi dr n. psych. Dorota Chmielewska-Łuczak z Instytutu Psychologii Uniwersytetu Wrocławskiego, Szpitala im. A. Falkiewicza oraz Oddziału Ginekologicznego w 4. Wojskowym Szpitalu Klinicznym z Polikliniką SP ZOZ we Wrocławiu, która od 2018 r. pracuje z pacjentkami chorymi na endometriozę.

- Z jednej strony poczułam ogromny strach. Nie wiedziałam za wiele na temat endometriozy, ale kojarzyła mi się z tym, że nie będę mogła zajść w ciążę. A chciałam mieć dzieci. Z drugiej - odczułam ulgę. W końcu ktoś powiedział, co mi jest - opowiada Magda, u której po 12 latach zdiagnozowano endometriozę.

Choć twierdzi, że wiek to nie tylko liczba, kondycji mogą jej pozazdrościć 30-latki. W dojrzałym wieku odkryła pasję, jaką jest wspinaczka. Rozczarowana internetowymi grupami dla aktywnych seniorów założyła własną. "Sportowo po 60-tce" skupia ludzi, którym ruch jest niezbędny do życia.

Nie ma co do tego żadnych wątpliwości: aktywność fizyczna jest ważna dla naszego zdrowia i niezbędna do utrzymania dobrej kondycji. Jednak aby czerpać z niej wszystko, co najlepsze, trzeba się do niej odpowiednio przygotować na wielu płaszczyznach. Zatem co trzeba zrobić, aby słynne "sport to zdrowie" nie stało się tylko ironicznie wypowiadaną frazą?

Bez sprawnego ścięgna Achillesa nie jesteśmy w stanie skakać czy chodzić i dlatego uraz w jego obrębie właściwie uniemożliwia prawidłowe funkcjonowanie i ogranicza wszelakie codzienne aktywności. Co zatem zrobić, by uniknąć kłopotów z Achillesem i zminimalizować ryzyko poważnych urazów ścięgna?

Z wiekiem spada ilość kolagenu w ciele człowieka, co wpływa nie tylko na pojawianie się zmarszczek, ale też na problemy z kośćmi i stawami. Ekspertka wyjaśnia, w jaki sposób najlepiej dostarczać kolagen do organizmu i na co zwrócić uwagę, kupując zawierające go kosmetyki.

Zimą nie chcemy rezygnować z kobiecych sukienek. W końcu wiele pań czuje się w nich znacznie wygodniej i pewniej. Właśnie dlatego z pomocą przychodzą nam rajstopy. Okazuje się jednak, że niewłaściwie dobrane, mogą negatywnie odbijać się na naszym zdrowiu.

Czy kiedykolwiek słyszałaś o bieliźnie ze srebrem? Jego nanocząstki są dodawane nie tylko do majtek menstruacyjnych, ale i najzwyklejszych koronkowych fig. W teorii mają zwalczać drobnoustroje oraz niwelować nieprzyjemny zapach. Czy w praktyce są bezpieczne? Wszystko wyjaśniła na swoim Instagramie profesorka Katarzyna Siuzdak.

Dobrze dobrana pielęgnacja to podstawa dbania o urodę. Każdy to wie. Nie każdy jednak pamięta o innych rytuałach, równie istotnych dla zdrowia i piękna włosów, skóry i paznokci: relaksie, odpoczynku, diecie i aktywności fizycznej.

Piękna i zdrowa skóra to marzenie każdej kobiety. O tym, jak o nią zadbać w zależności od jej potrzeb, pory roku i wieku w rozmowie z Wirtualną Polską mówi dr n. med. Danuta Dąbrowska, dermatolożka i właścicielka gabinetu dermatologii i medycyny estetycznej.

Każdy z nas może tracić nawet 100 włosów dziennie. Zdarza się, że specjalistyczne szampony oraz wcierki nie pomagają. Jak w takim razie nieco przyśpieszyć wzrost naszych kosmyków?

Dieta, kosmetyki, suplementacja. Taką kolejność podaje dr n. med. Maja-Czerwińska-Rogowska, dietetyczka kliniczna, psychodietetyczka i kosmetolożka. W rozmowie z Wirtualną Polską tłumaczy, na czym powinniśmy się skupić, chcąc zadbać o lepsze zdrowie oraz wygląd w nowym roku.