1z6
3 domowe napoje, które nawodnią i wzmocnią odporność
Nawodnienie i odporność w kilku łykach
Propozycje prostych napojów, które nie tylko uzupełnią poziom elektrolitów, ale i ochronią przed infekcjami.
Najwięcej płynów, a więc i elektrolitów, tracimy z moczem - około 1,5 litra dziennie. Gdy nadużywamy produktów moczopędnych - np. leków, ale też kawy czy alkoholu (szczególnie piwa) utrata płynów znacząco wzrasta. Na odpowiednie nawodnienie zwracamy największą uwagę latem, kiedy to przy wysokich temperaturach bardzo się pocimy. Mimo to również jesienią należy pamiętać o spożywaniu odpowiednich napojów, które nie tylko uzupełnią poziom elektrolitów, ale i ochronią przed infekcjami.
