Dieta jaskiniowca przynosi świetne rezultaty u kobiet

Po sześciu miesiącach trzymania się jadłospisu jaskiniowca, kobiety tracą dwa razy więcej tłuszczu niż ich koleżanki na innych, "współczesnych" dietach - wykazały testy przeprowadzone na Uniwersytecie w Umea w Szwecji. Mają również mniejszy obwód talii oraz niższy poziom trójglicerydów, czyli szkodliwych tłuszczów we krwi. Na czym polega dieta paleo i dlaczego tak świetnie działa właśnie na kobiety?

Na czym polega odżywanie w stylu epoki kamiennej? Podstawę diety stanowią różnego rodzaju jagody, chude mięso, warzywa bulwiaste, orzechy i nasiona, jaja, ryby oraz okazyjnie również miód. Zakazane są produkty, które powstały w wiekach późniejszych, czyli chleb, makaron, nabiał czy płatki śniadaniowe. Oraz oczywiście wszelkiego rodzaju żywność przetworzona.

Po porównaniu wagi uczestniczek przekrojowego badania, które trwało ponad dwa lata, okazało się, że menu z epoki paleolitu to prawdziwy strzał w dziesiątkę, jeśli pragniesz mieć szczuplejszą sylwetkę. Poziom trójglicerydów, czyli złych tłuszczów w organizmie, sukcesywnie spada, podobnie jak waga.

O diecie jaskiniowców zrobiło się głośno parę lat temu, gdy naukowcy ze szwedzkiego Instytutu Karolinska udowodnili, że zaledwie trzy tygodnie na paleolitycznym menu wystarczają mężczyznom dla znacznego obniżenia ryzyka zawału mięśnia sercowego oraz udaru. Tym razem dietę zbadano pod kątem kobiet z uwagi na rosnącą falę otyłości wśród płci pięknej. Badaczom z Uniwersytetu w Umea pomagali koledzy z Uniwersytetu Cambridge

Do dwuletniego badania zostało zaproszonych 70 otyłych kobiet. Zostały one podzielone na dwie grupy. Pierwsza odżywiała się jak kobiety jaskiniowe. Druga grupa przestrzegała Nordic Nutrition Recommendations (dosłownie: zalecana nordycka dieta), czyli zdrowej diety skupionej na pełnoziarnistych produktach, nabiale o obniżonej zawartości tłuszczu, olejach roślinnych, owocach i warzywach.

Po pół roku kobiety na diecie paleo zgubiły średnio 6,2 kg tłuszczu oraz straciły 11 cm obwodu w talii. Panie na diecie "nordyckiej" zgubiły średnio 2,6 kg oraz straciły 5,8 cm obwodu w talii. O ile poziom trójglicerydów u kobiet z pierwszej grupy gwałtownie opadł, u kobiet z drugiej grupy pozostał na takim samym poziome. Różnic w poziomie cholesterolu oraz ciśnieniu krwi w obu grupach nie stwierdzono.

Raport opublikowany w "European Journal of Clinical Nutrition" entuzjastycznie odnosi się do diety jaskiniowców jako narzędzia w walce ze skutkami otyłości u kobiet, tj. poziomem trójglicerydów oraz otłuszczeniem organów wewnętrznych. Daje także dobre rezultaty w utracie masy ciała, przy czym trzeba brać pod uwagę, że po 6 miesiącach proces chudnięcia spowalnia.

Na podst. Dailymail.co.uk (mtr/sr), kobieta.wp.pl

* Herbata Earl Grey obniża poziom złego cholesterolu*

* Napoje typu light nie ustrzegą cię przed cukrzycą i zawałem*

* Obnażyły swoje kompleksy przed kamerami*

* Dieta przyspieszająca metabolizm*

* Co piąty Polak cierpi na otyłość:*