5z11
Odżywiasz się nieprawidłowo
Być może nie zdajesz sobie sprawy, jak duży wpływ ma właściwa dieta na twoją kondycję psychofizyczną - senność może również wynikać z niedoboru niektórych składników odżywczych w twoich posiłkach. Energię w ciągu dnia i siły witalne zapewnią ci m.in. witaminy z grupy B, zwłaszcza witamina B12 nazywana "witaminą energii".
Warto wiedzieć, że problem z tą witaminą mają wegetarianie i weganie, a to dlatego, że jej głównym źródłem jest mięso. Nadmierna senność może też wskazywać na niedobór witamin D, C, A, żelaza, potasu, magnezu. Warto zatem przyjrzeć się swojej diecie i włączyć do jadłospisu wartościowe pokarmy.