Dlaczego ciągle chce ci się spać?

Przewlekła senność nie musi wynikać ze wczesnego wstawania i prowadzenia aktywnego życia. Są różne przyczyny, które powodują ospałość, zmęczenie i brak energii. Niektórych powodów możesz nawet nie łączyć z sennością.

Naukowcy zwracają uwagę, że dla zachowania zdrowia i dobrej kondycji wskazane jest prowadzenie regularnego rytmu dnia. Przede wszystkim powinniśmy zasypiać i budzić się mniej więcej o tych samych porach. "Najczęstszą przyczyną problemów ze snem jest nieregularny tryb życia. Chodzenie spać raz o 22, innym razem o 1, a potem wstawanie jednego dnia o 8, a drugiego o 12, powoduje rozregulowanie naszego biologicznego zegara" - mówi "Newsweekowi" dr Michał Skalski, specjalista w dziedzinie leczenia zaburzeń snu. Jeśli nie chcesz w ciągu dnia być ospała, postaraj się zachować regularny cykl dobowy.