Jak uniknąć efektu jo-jo
Efekt jo-jo jest wahaniem się masy ciała i polega na kolejno postępującym po sobie chudnięciu i tyciu na skutek źle przeprowadzonej kuracji odchudzającej lub niewłaściwej diety. Pamiętajmy, że najbardziej narażone na efekt jo-jo są osoby otyłe oraz wszyscy ci, którzy stosują nieprawidłowe, a nierzadko irracjonalne metody odchudzania.
Efekt jo-jo jest wahaniem się masy ciała i polega na kolejno postępującym po sobie chudnięciu i tyciu na skutek źle przeprowadzonej kuracji odchudzającej lub niewłaściwej diety. Pamiętajmy, że najbardziej narażone na efekt jo-jo są osoby otyłe oraz wszyscy ci, którzy stosują nieprawidłowe, a nierzadko irracjonalne metody odchudzania.
Każda próba odchudzania pociąga za sobą obniżenie tempa przemiany materii. Większość odchudzających się osób, które uzyskują wymarzoną wagę, niestety wraca do starych nawyków żywieniowych poprzedzających okres diety. To właśnie przyczynia się do szybkiego nawrotu kilogramów z tzw. nawiązką. Pamiętajmy, że okres „wychodzenia z diety” powinien zajmować tyle samo czasu, co odchudzanie, wówczas ryzyko wystąpienia efektu jo-jo maleje do minimum.
POLECAMY: * Wybierz urodzinowe logo WP!*