Jazda na rolkach jest dość popularną aktywnością fizyczną. Mało kto jednak zdaje sobie sprawę z liczby zalet takiego treningu. Na własnym przykładzie przekonała się o tym Jennifer Barton, która do tego sportu wróciła po kilkunastu latach przerwy. Wiek jednak nie stoi tu na przeszkodzie - naukę jazdy można zacząć w każdym momencie. Co najbardziej zaskoczyło dziennikarkę, gdy rozpoczęła przygodę z rolkami?
Postanowiła jeździć na rolkach codziennie przez miesiąc
Jennifer przyznała, że kiedyś już próbowała swoich sił w tym sporcie, jednak nie ćwiczyła regularnie. Pierwsze chwile jazdy po tak długiej przerwie nie należały do łatwych. W miarę jak upływały kolejne dni, trening był coraz łatwiejszy. Po pewnym czasie rolki stały się ulubioną częścią dnia dziennikarki - to była chwila tylko dla niej, z której płynęło wiele dodatkowych korzyści.
"Jestem przekonana, że jazda na rolkach stała się bramą do powrotu do sprawności" - przyznała Barton, która w 2020 roku doznała uciążliwej kontuzji. To właśnie rolki były pierwszym poważniejszym ćwiczeniem, którego postanowiła się podjąć, aby wrócić do formy.
Jennifer dodała, że to właśnie dzięki rolkom odbudowała pewność siebie, a także poprawiła utrzymywanie równowagi, co pomogło wrócić do innych aktywności fizycznych.
Korzyści z jazdy na rolkach
Specjaliści w rozmowie z magazynem "Women's Health" wymienili znacznie więcej korzyści tego sportu. Trenerka Becky Bowman podkreśliła, że jazda na rolkach wzmacnia mięśnie dolnej partii ciała, a w tym na mięśnie nóg, pośladków oraz brzucha. Zwiększoną pracę wykonują również mięśnie pleców. Przy właściwej pracy rąk, do treningu angażowane są też barki. Regularne ćwiczenie może też pomóc w utracie nadprogramowych kilogramów oraz poprawie koordynacji. Trzeba też podkreślić, że i przy tej aktywności wydzielają się endorfiny, które poprawiają nasze samopoczucie oraz zwiększają pewność siebie.
Drogie użytkowniczki, mamy dla Was otwartą rekrutację do testowania kosmetyków marki Ziaja. Jeśli macie ochotę dostać zestaw kosmetyków i sprawdzić jak działają, zgłoszenia zbierane są TUTAJ.
