Czekolada
Nie wszystkie słodycze zasługują na potępienie. Najlepszym przykładem jest czekolada, zwłaszcza gorzka, o dużej zawartości miazgi kakaowej (powyżej 65 proc.). Stanowi bogate źródło magnezu, pierwiastka niezbędnego do prawidłowego funkcjonowania układu mięśniowego i nerwowego. Jego odpowiednia dawka nie tylko zmniejszy bóle menstruacyjne, ale także złagodzi dolegliwości związane z napięciem przedmiesiączkowym. Magnez jest również skutecznym remedium na stres i uczucie niepokoju.
Podobne działanie wykazuje też serotonina, której wydzielanie zwiększa się dzięki jedzeniu czekolady. Czekolada nie tylko poprawia nastrój, ale również potrafi skutecznie zwiększyć naszą energię życiową. To przede wszystkim zasługa alkaloidów: teobrominy i kofeiny. Dzięki dużej zawartości innego związku - pirazyny, przysmak pozytywnie wpływa na koncentrację oraz sprawność intelektualną.