Przeanalizował pieczywo z Biedronki. Tego lepiej nie kupuj
Na tiktokowym profilu dr. Michała Wrzoska pojawiło się nagranie dotyczące pieczywa, dostępnego w Biedronce. Dietetyk opowiedział, które produkty mają najlepsze składy, a jakie bułki czy chleby lepiej pozostawić na półce, jeżeli zależy nam na zrzuceniu zbędnych kilogramów.
Michał Wrzosek na samym początku wideo zaznaczył, że pieczywo w Biedronce jest wypiekane z ciasta, które wcześniej jest głęboko mrożone. - Pamiętajcie, że najważniejszą rzeczą, wpływającą na wartość odżywczą pieczywa, jest jego skład, a nie to, czy ono jest głęboko mrożone. Mrożenie to jest znana od wielu lat bezpieczna forma przedłużania terminu przydatności do spożycia wielu produktów - podkreśla ekspert.
Jakie pieczywo w Biedronce posiada najlepszy skład i możemy po nie sięgać bez obaw, a którego dietetyk nie poleca?
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
"Przeszkadza w zakupach". Klienci ocenili pracę Ryszarda Petru w Biedronce
Przechodzisz na dietę? Omijaj to pieczywo z Biedronki
Michał Wrzosek zauważa, że jeżeli zależy nam na pozbyciu się zbędnych kilogramów, powinniśmy wybierać pieczywo przygotowane z mąki pełnoziarnistej, a nie białej rafinowanej. Najlepiej jest sięgać po bułki czy chleb wypiekane z mąki o wysokim typie.
- Im wyższy typ mąki, tym dla nas lepiej, bo taka mąka będzie zawierała więcej błonnika i składników mineralnych - tłumaczy dietetyk.
Jak dodaje, w Biedronce przy półkach z pieczywem znajdziemy tabelę ze składem konkretnych wypieków, co pomoże nam wybrać najzdrowsze. Następnie ekspert wymienił, jakie produkty z Biedronki nie mają najlepszego składu.
- Chleb rodzinny to jest chleb, który posiada najmniej błonnika ze wszystkich chlebów w Biedronce. Ma 1,8 gramów błonnika na 100 gramów (...). Poza rankingiem pozostawiam wszelkiego rodzaju ciasta, donuty, fontusie, muffiny, drożdżówki, bo tych produktów nie kupowałbym w ogóle - ostrzega.
Przy wyborze pieczywa tostowego, jeżeli chcemy schudnąć, najgorszym wyborem będzie chleb tostowy maślany, który zawiera aż dwa razy więcej kalorii niż chleb tostowy pszenny czy pełnoziarnisty.
Oczywiście w trakcie odchudzania najgorszym wyborem będzie wszelkiego rodzaju białe pieczywo, jak np. klasyczna kajzerka i bułka poznańska.
- Nie dajmy się zwieść, że takie białe bułeczki, które są troszeczkę posypane siemieniem lnianym i pestkami słonecznika, to będzie zdrowszy wybór. To niewiele zmienia. Zawsze lepiej będzie wybrać pieczywo z mąki pełnoziarnistej. Ta zasada nie dotyczy tylko i wyłącznie bułek, ale też wszelkiego rodzaju bagietek i chlebów - wylicza Wrzosek.
Dietetyk ostrzega, aby nie dać się nabrać nazwom pieczywa. Jako przykład podaje "chleb fitness", który wcale nie ma zbyt wielu dobrych rzeczy w swoim składzie.
Odchudzasz się? Wybierz jeden z poniższych produktów
Jeśli zależy nam na pozbyciu się zbędnych kilogramów czy też utrzymaniu wagi, Michał Wrzosek poleca w Biedronce sięgnąć po chleb graham, bułkę śniadaniową pełnoziarnistą oraz klasyczną bułkę grahamkę, chleb żytni bez dodatku drożdży, chleb "całe ziarno", a także półbagietkę z ziarnami.
Zapraszamy na grupę FB - #Samodbałość. To tu będziemy informować na bieżąco o wywiadach, nowych historiach. Dołączcie do nas i zaproście wszystkie znajome. Czekamy na was!
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
