Przed ekranami spędzamy wiele godzin. Warto wybrać te przyjazne dla naszych oczu

Badania dotyczące czasu spędzonego przed ekranami jednoznacznie wskazują, że – gdy odliczymy część doby przeznaczaną na sen – spędzamy przed nimi średnio kilkadziesiąt procent naszego życia. Wyniki różnią się nieco pomiędzy krajami, zróżnicowany jest także cel, w jakim to robimy: od pracy, poprzez naukę, po różne formy rozrywki.

Przeciętny czas przed ekranem to obecnie sześć godzin i 38 minut każdego dnia*, a aż 38 proc. użytkowników spędza przed ekranami więcej niż osiem godzin w ciągu każdej doby**. Na co przeznaczamy ten czas?

Badanie Huawei** dowodzi, że ponad połowa Polaków każdego dnia przez co najmniej dwie godziny korzysta ze smartfona, a dla 20 proc. czas ten jest co najmniej dwukrotnie dłuższy. Jednocześnie aż dwie trzecie użytkowników trzyma smartfon zbyt blisko oczu, nie robiąc przy tym regularnych przerw. Skutki nie są dla nas obojętne.

Jak wynika z raportu jednego z polskich sprzedawców okularów***, nasze oczy nie są ewolucyjnie przygotowane do aktywności tak nietypowej jak wpatrywanie się w świecący jasno przedmiot z niewielkiej odległości.

Gdy zamiast częstej akomodacji (dostosowania ostrości do wyraźnego widzenia obiektów znajdujących się w różnych odległościach) długotrwale skupiamy wzrok na bliskim przedmiocie, nadmiernie napinamy mięśnie rzęskowe oka. W rezultacie coraz trudniej jest im się rozluźnić, aby zapewnić ostre widzenie oddalonych obiektów. Efektem jest globalna epidemia krótkowzroczności. Co możemy zrobić, aby ją ograniczyć?

Jedną z metod jest odsunięcie od oczu obiektu, na który patrzymy. Niektóre smartfony alarmują nas, gdy spoglądamy na nie ze zbyt małej odległości, ale możemy również skorzystać z większego ekranu. Przykładem jest tu tablet HUAWEI MatePad 12 X 2025, oferujący nie tylko wysokiej jakości, duży i wyraźny ekran PaperMatte, ale również pełną dowolność w sposobie, w jaki z niego korzystamy. Możemy trzymać go w dłoni, postawić przed sobą, zwiększając dystans pomiędzy ekranem i naszymi oczami albo – wraz z klawiaturą – używać podobnie jak laptopa.

Problemem jest jednak nie tylko wielkość ekranu. Za niekorzystne dla użytkowników uznawane jest również tzw. niebieskie światło. Niektórzy producenci starają się ograniczać emisje światła o długości fali, jaką przez miliony lat ewolucji nasze oczy widywały tylko w środku słonecznego dnia.

Nic zatem dziwnego, że niebieskie światło pobudza do działania. W dzień to pożądane, ale problem robi się poważny, gdy – za sprawą ekranów – wystawiamy się na nie tuż przed zaśnięciem. Efektem są problemy z zasypianiem i rozregulowany układ hormonalny, a w konsekwencji zmęczenie spowodowane pogorszoną regeneracją w czasie, który przeznaczamy na sen.

Coraz więcej producentów dostrzega ten problem, oferując rozwiązania ograniczające emisję niebieskiego światła – od ustawień systemowych pozwalających na korzystanie z tzw. trybu nocnego, poprzez rozwiązania techniczne, jak filtry ograniczające emisję światła o określonej długości fali czy pełniące podobną rolę okulary. Warto jednak pamiętać o tym, by samemu również dbać o właściwe oświetlenie naszego otoczenia i korzystać z urządzeń, które pomagają zatroszczyć się o nasz wzrok.

Przykładem takiego sprzętu jest tablet HUAWEI MatePad 12 X 2025, który zadba o komfort naszych oczu odfiltrowując niebieskie światło i wyświetlając obraz na ekranie o częstotliwości odświeżania do 144 Hz. Komfortowemu korzystaniu z tabletu sprzyja także tryb nocny, a wielbiciele czytania docenią tryb ebook – wszystko to przekłada się na mniejsze zmęczenie wzroku. Działanie zastosowanych rozwiązań potwierdzają niezależne certyfikaty, jak TÜV Rheinland Low Blue Light czy SGS Low Visual Fatigue 2.1 Premium Performance.

Zewnętrzne światło – zamiast pomagać – może jednak być sprawcą kolejnego problemu. Wynika to z faktu, że ekran, choć sam podświetlony, na dodatek zazwyczaj odbija światło z innych źródeł. W skrajnych przypadkach, gdy usiłujemy korzystać z różnych urządzeń w mocniej oświetlonych miejscach, zamiast obrazu widzimy głównie odbite od ekranu świetlne refleksy.

Również i w tym przypadku firma Huawei zaproponowała rozwiązanie. W tablecie HUAWEI MatePad 12 X 2025 jest nim zastosowanie matowego, antyodblaskowego ekranu PaperMatte. To ukłon w stronę użytkowników korzystających z urządzenia nie tylko w pomieszczeniach – również tych mocno oświetlonych – ale i poza nimi.

Dzięki przemyślanej budowie tablet Huawei może, po podłączeniu klawiatury, pełnić rolę laptopa, ale sprawdzi się także – zwłaszcza z rysikiem M-Pencil Pro – jako podręczny notatnik czy szkicownik. M-Pencil Pro dba przy tym o wygodę użytkownika i oszczędza jego czas – menu z podstawowymi funkcjami jest wyświetlane po ściśnięciu rysika, podwójne ściśnięcie przełącza tryby pracy, a przycisk na końcu pozwala m.in. na wywołanie asystenta głosowego. Przy niektórych działaniach rysik zapewnia również komunikację zwrotną w postaci wibracji.

Dzięki technologii NearLink, zapewniającej stabilne i błyskawiczne połączenie z tabletem, M-Pencil Pro pozwala na komfortową pracę bez opóźnień, zapewniając płynne, precyzyjne notowanie. Pomogą w tym trzy wymienne końcówki, przeznaczone do malowania, długiego odręcznego pisania czy precyzyjnego kreślenia szczegółów.

Ułatwia to kolejna cecha ekranu Huawei zapewniającego, wraz z rysikiem, wrażenia zbliżone do pisania po tradycyjnym papierze. W rezultacie HUAWEI MatePad 12 X 2025 jest czymś więcej niż tylko kolejnym tabletem: oferuje możliwość wygodnego, odręcznego notowania czy szkicowania. Jest przy tym wydajny i wygodny – dając dostęp do popularnych aplikacji, z tymi od Google włącznie, pozwala na korzystanie z nich nie tylko bardziej komfortowo, ale i bezpieczniej dla oczu w porównaniu choćby ze smartfonami.

Spędzając znaczną część naszego czasu przed ekranem, warto świadomie korzystać z dobrodziejstw technologii. Choć wiele urządzeń jest nam niezbędnych do pracy czy nauki, mamy wpływ na to, w jakie ekrany są one wyposażone. Zbyt mały, jaskrawy czy odbijający światło ekran może – zwłaszcza w dłuższej perspektywie – okazać się niekorzystny dla naszego wzroku.

Dlatego kupując nowy sprzęt, warto poświęcić chwilę na sprawdzenie nie tylko ceny czy podstawowych parametrów technicznych, ale także jakości i cech jego ekranu. Nasze oczy będą nam za to wdzięczne.

Do 2 listopada 2025 r. HUAWEI MatePad 12 X 2025 jest dostępny w ofercie premierowej. To doskonała okazja, aby wraz z wydajnym tabletem pomagającym dbać o nasze oczy, otrzymać w prezencie słuchawki HUAWEI FreeBuds SE 3, 200 zł rabatu czy możliwość zakupu rysika M-Pencil Pro w niższej cenie.

* https://datareportal.com/reports/digital-2025-global-overview-report

** Badanie na zlecenie Huawei przeprowadzone przez SW Research na reprezentatywnej grupie Polaków N=1012, sierpień 2025.

***https://media.wokularach.pl/media/pdfy/zycie-przed-ekranem-v2.pdf