rozwój

"Lubię siebie. Nie dlatego, że jestem idealna. Dlatego, że jestem prawdziwa" – pod tym hasłem 3 grudnia w warszawskiej restauracji PRIMITIVO Kuchnia i Wino odbyło się spotkanie prasowe inaugurujące 6. edycję kampanii #lubiesiebie. To nie kolejna inicjatywa o wyglądzie, lecz manifest świadomego życia w zgodzie ze sobą – ze swoim ciałem, emocjami i niedoskonałościami. Inicjatorem akcji jest dr Franciszek Strzałkowski. Spotkanie poprowadziła współtwórczyni akcji, Joanna Sokołowska-Pronobis.

Skupienie to nie kwestia silnej woli, ale równowagi między biochemią mózgu, emocjami i otoczeniem. Zobacz, jak wspierać koncentrację u dzieci i nastolatków w świecie, który nieustannie domaga się ich uwagi.

Już 29 listopada w Warszawie odbędzie się wyjątkowe wydarzenie – VII edycja Konferencji Akademii Kobiet, stworzonej przez Monikę Lichotę, przedsiębiorczynię, mentorkę i inspiratorkę rozwoju osobistego. To niezwykła przestrzeń spotkań kobiet, które chcą rozwijać swoje kompetencje zawodowe i osobiste, wymieniać doświadczenia, budować wartościowe relacje i czerpać motywację od liderek świata biznesu, kultury i sztuki.

W 2024 r. w kategorii #Wszechmocne wśród kobiet wyróżniliśmy wyjątkowe kobiety. Jolanta Rychlik otrzymała wsparcie w kwocie 30 tys. zł na rozwój Fundacji "Świat Wrażliwy", z kolei Magdalena Szczepaniak na rozwój szkoły w Kokaninie. Obie panie doskonale wykorzystały środki, a nasza nagroda uruchomiła lawinę wsparcia: od lokalnych działaczy po rodziców placówki szkolnej.

Rozwój, niezależność, siostrzeństwo i wielkie marzenia – właśnie w tym duchu odbędzie się tegoroczna edycja konferencji HER TIME, która już 18 października 2025 roku po raz kolejny zgromadzi setki kobiet z całej Polski (i nie tylko!) w Fabryce Rowerów w Częstochowie. Hasło tegorocznej edycji? DREAM BIG – bo kobieca odwaga, pasja i siła nie znają granic.

Czy zdarza ci się mówić do samego siebie? Choć dla wielu takie zachowanie może być nie do końca zrozumiałe, psychologia coraz częściej pokazuje, że taki nawyk niesie ze sobą liczne korzyści. Badania dowodzą, że tzw. self-talk potrafi znacznie poprawić koncentrację, wzmocnić motywację oraz zwiększyć efektywność działania.

Czy zdarza ci się rozmawiać samemu ze sobą? Myślisz, że to dziwne? Nic bardziej mylnego. Psychologia ma na ten temat ciekawe teorie, a wyniki badań mogą cię zaskoczyć.

Na te i wiele innych pytań odpowiedziała Marta Niedźwiecka, psycholożka oraz sex coach, podczas eventu "O poranku" zorganizowanym przez firmę Health Labs Care.

Joanna Przetakiewicz pojawiła się na gali plebiscytu #Wszechmocne, gdzie wręczyła statuetkę laureatce kategorii #Wszechmocne w biznesie. Bizneswoman przywołała coś, co zauważyła podczas rozmów z kobietami z różnych stron Polski.

Nadużywanie alkoholu i narkotyków, okaleczanie ciała, przygodny seks – kobieca przemoc wobec siebie bywa dramatycznym przejawem karania siebie, samobójstwem na raty.

Współcześnie o zaletach medytacji mówi się coraz więcej, a wielu specjalistów - psychoterapeutów, psychiatrów, lekarzy zaleca ją jako technikę przydatną w radzeniu sobie ze stresem, traumatycznymi przeżyciami, somatycznymi dolegliwościami.

Marcie właściwie wszystko dobrze się układa: ma męża, pracę, jest zdrowa, rodzice też dobrze się czują. A jednak, gdy zadaje sobie pytanie o własne życie, czuje, że coś nie jest tak, jak powinno. Często jest smutna, bez energii.

Jeśli rodzice wychowali cię w przekonaniu, że powinnaś być miła, uczynna i grzeczna, możesz im powiedzieć, że się pomylili. Naukowcy nie mają wątpliwości – osoby aroganckie, złośliwe i zimne osiągają w życiu więcej.

Mózg, który bez przerwy działa w naszej czaszce, to efekt milionów lat ewolucji. Najstarsze jego części są bardzo podobne do tego, co w głowie ma na przykład wygrzewająca się na słońcu jaszczurka.

Zastanawiasz się, dlaczego utknęłaś w miejscu i już od dłuższego czasu nie awansujesz w pracy. Obecne stanowisko nie odpowiada ci , czujesz, że nie wykorzystujesz w pełni swoich możliwości, ale nie masz pojęcia, co z tym zrobić.

Agnieszka jest młodą, inteligentną kobietą. Osiąga sukcesy zawodowe, szybko awansowała w strukturach banku, wspięła się na bardzo wysoką pozycję. Zarządza kilkunastoosobowym zespołem i kocha swoją pracę, ale w życiu osobistym źle jej się układa.

Pierwszych kilka lat naszego życia spędzamy w szkole. Odczytujemy życie w podstawówce, przeżywamy miłości w liceum, uczymy się zawodu na studiach. Ciągle poszukujemy. Odpowiedniego stroju na maturę, spódnicy właściwej do danej okazji czy innego detalu, który zamanifestuje nasze „ja” w przestrzeni publicznej.

Chcę zostać chińską matką. Nie, nie planuję przeprowadzki, zmiany obywatelstwa czy zamążpójścia. Przeczytałam w końcu „Bojową pieśń tygrysicy” i wiem już, na czym polegają chińskie tortury, a także co może wyrosnąć z ofiar tych koszmarnych praktyk. Geniusz.

W ostatnich latach zdecydowana większość kinowych hitów jest wyświetlana w technologii 3D. Nierzadko multipleksy nie wykupują nawet filmu w tradycyjnej wersji. Zwolennicy tego trendu twierdzą, że jesteśmy świadkami wielkiego przełomu w historii kinematografii na miarę powstania kina dźwiękowego, natomiast przeciwnicy uważają ją jedynie za przejściową modę, która przeminie tak szybko, jak się zaczęła.

Czy trudne sytuacje i różnego rodzaju traumy zawsze mają na ludzi negatywny wpływ? Czy ciężkie dzieciństwo, dorastanie w patologicznej rodzinie, w biednym środowisku, zawsze musi prowadzić do problemów, antyspołecznych zachowań i przestępczości?

Dobrze znasz ten rodzaj obaw i wątpliwości, które wkradają się do twojej głowy , psują nastrój i odbierają ci energię i motywację do działania. Zdarzają się na przykład wtedy, gdy wybierasz się na przyjęcie i zastanawiasz się, co na siebie włożyć.

Przekraczasz próg pewnym krokiem. Zdecydowanym ruchem wyciągasz dłoń do przywitania, na twojej twarzy gości lekki, serdeczny uśmiech. Teraz wyobraź sobie drugą sytuację. Wchodzisz do pokoju powoli, rozglądając się nerwowo.

Okres wakacyjny sprzyja zadbaniu o siebie zarówno pod względem ciała, zdrowia jak i psychiki. Możemy spróbować ćwiczeń fizycznych, aby poprawić sobie kondycję, możemy skusić się na jogę, która wpływa dobrze nie tylko na ciało, ale też i na umysł.

Rozstałaś się z facetem – to boli. Nieco mniej, jeśli to była przemyślana decyzja. Bardziej, jeśli to on cię zaskoczył i wyprowadził się do koleżanki z pracy. Potrzebujesz chwili na łzy, kubek lodów i film z Jennifer Aniston? Zrób to!