Schudła 40 kg. Wystarczyły dwie zmiany
Ashley Gertley mieszka w Kanadzie. Kobieta zdobyła ogromną popularność na TikToku, kiedy pokazała, jak zmieniła się jej sylwetka podczas 12 miesięcy. Podkreśla, że wzięła się za odchudzanie ze względu na swoje zdrowie. Teraz podzieliła się tym, co pomogło jej w osiągnięciu świetnych rezultatów.
Ashley Gertley mieszka w Ontario. 23-latka od początku 2023 roku postanowiła zawalczyć o wymarzoną sylwetkę i pozbyć się zbędnych kilogramów. Jej metamorfoza jest niesamowita i z pewnością może zmotywować mnóstwo osób do tego, aby wypróbować zdrowszy tryb życia. "Przez lata zaniedbywałam zdrowie (...). Postanowiłam zmienić to, jak traktuję swoje ciało" - podkreśliła w mediach społecznościowych Ashley.
Osiągnęła zamierzony cel. Zdradziła, jak jej się to udało
Ashley nie pozostawia złudzeń. Praca nad sylwetką wymaga systematyczności. 23-latka rozpoczęła regularne treningi, na które uczęszczała co najmniej pięć razy w tygodniu. W czwartym miesiącu swojej postępującej przemiany bliżej też przyjrzała się swojemu sposobowi odżywiania.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
W jej menu pojawiło się więcej warzyw i owoców. Często przygotowywała swoje posiłki, gotujące je na parze. Stawiała na organiczne produkty. Jak wygląda jej przykładowe dzienne menu? Przy okazji śniadania 23-latka postawiła na jajka, na przekąskę zjada rosół przygotowany na kościach. Na obiad spożywa zupę pomidorową, zaś na kolację przygotowuje np. krewetki na parze.
Ashley przyznała, że już w maju zaczęła odzyskiwać pewność siebie. W lipcu osiągnęła zamierzony cel wagowy. Zdała też sobie sprawę, że regularne ćwiczenia oraz zdrowa dieta weszły jej w nawyk.
Ashley podkreśla, że nigdy nie zamierza wrócić do poprzedniego stylu życia. Teraz czuje się szczęśliwa. Jest świadoma, że ma lepszą sprawność, zarówno fizyczną, jak i psychiczną.
"Różnica między styczniem a marcem jest szalona!"; "Byłaś piękna i przed metamorfozą, ale cieszę się, że jesteś szczęśliwsza!! To jest główny cel" - czytamy w komentarzach pod nagraniem, które ma już prawie 5,5 mln wyświetleń.
Zapraszamy na grupę na Facebooku - #Samodbałość. To tu będziemy informować na bieżąco o wywiadach, nowych historiach. Dołączcie do nas i zaproście wszystkie znajome. Czekamy na was!
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
