Składniki, które zapewnią piękną skórę. Niektóre mogą was zaskoczyć

Aktorka i autorka bloga "My Beautyfuel Food" Sofiia Manousha, dzięki diecie wegetariańskiej ma piękną skórę. Teraz zdradziła, jakie składniki korzystnie wpływają na jej wygląd.

Źródło zdjęć: © 123RF

oprac. Dominika Czerniszewska

19 czerwca 2019, 19:15

3 składniki, które warto wprowadzić do diety, aby mieć piękną skórę:

Ocet jabłkowy - wypity rano na pusty żołądek, z kilkoma kroplami cytryny i ciepłej wody, przyspiesza metabolizm, eliminuje toksyny i działa na trawienie. Jest to także niedrogi składnik kosmetyczny, którego nie można przecenić.

Zobacz także: Piękna skóra przez cały rok

Matcha - przede wszystkim jej oczyszczające właściwości uwalniają skórę z zanieczyszczeń. Wspomaga odnowę komórkową, a jej właściwości przeciwutleniające pomogą skórze w dotlenieniu i regeneracji komórek. Innymi słowy, jest to środek przeciwzmarszczkowy i wzmacniający.

Zobacz także: Jak myć truskawki? Opłukanie nie wystarczy

Kwasy tłuszczowe: awokado, orzechy, migdały, siemię lniane... "Nie bój się tłuszczu!" - tłumaczy blogerka. Tzw. dobre tłuszcze są niezbędne dla jędrności skóry. Najlepszymi źródłami jednonienasyconych kwasów tłuszczowych są: awokado, migdały, siemię lniane, chia i orzechy włoskie. Awokado, orzechy i nasiona chia będą dostarczać niezbędnych składników odżywczych dla nawilżonej, błyszczącej i świetlistej skóry. Idealne są również do regulacji pracy hormonów i poziomu cukru we krwi. Nie jedz więcej niż połowę awokado na jeden posiłek.