Śpisz przy otwartym oknie? Oto skutek. Naukowcy sprawdzili

Nie jest tajemnicą, że sen ma ogromny wpływ zarówno na komfort naszego życia, jak i zdrowe. Czy pozostawione na noc otwarte okno może pomóc nam w zadbaniu o jego jakość? Wyniki badań przeprowadzonych przez zespół badaczy z Duńskiego Uniwersytetu Technicznego nie pozostawiają w tej kwestii żadnych wątpliwości.

Duńscy naukowcy przez dwa tygodnie przeanalizowali sen w aż czterdziestu sypialniach. Aż 87 proc. osób, które spały przy otwartym oknie, cieszyły się głębokim, a przy tym też regenerującym snem. Tylko 70 proc. tych, którzy zamykali okna, mogło pochwalić się podobnym efektem.

Specjaliści zwrócili także uwagę na to, że badani, którzy w nocy cieszyli się dopływem świeżego powietrza, znacznie lepiej radzili sobie również w przeprowadzanych rano testach poznawczych. To dowód na to, że odpowiednia cyrkulacja powietrza może być kluczem do lepszego wypoczynku i sprawniejszego umysłu.

Czytaj też: Lepsze od wietrzenia. Po 30 minutach pościel będzie jak nowa

Dla wielu osób otwarte okno w nocy budzi obawy związane z bezpieczeństwem. Włamywacze i insekty to tylko niektóre z zagrożeń. Rozwiązaniem może być zastosowanie nowoczesnych systemów wentylacyjnych, które zapewniają dopływ świeżego powietrza bez konieczności otwierania okna na oścież.

Aby zapewnić sobie zdrowy sen, warto zadbać nie tylko od odpowiednią cyrkulację powietrza, ale również wiele innych czynników. Przede wszystkim przynajmniej godzinę przed pójściem spać nie patrzmy w telefon lub nie oglądajmy telewizji. Dbajmy o regularność godzin snu i unikajmy kofeiny oraz ciężkich posiłków wieczorem.

Czytaj też: Mokra poduszka i prześcieradło po nocy? To może być pierwszy objaw

Zapraszamy na grupę FB - #Samodbałość. To tu będziemy informować na bieżąco o wywiadach, nowych historiach. Dołączcie do nas i zaproście wszystkie znajome. Czekamy na was!

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl.