Sushi. Ile kalorii ma jedna rolka?

Sushi jest od kilku lat jedną z najpopularniejszych pozycji posiłków wywodzących się z Azji. Rolki są powszechnie uważane za zdrowy i niskokaloryczny przysmak. Jednak to nie do końca prawda.

SushiSushi
Źródło zdjęć: © Getty Images
oprac.  KSA

Sushi to potrawa japońska złożona z gotowanego ryżu doprawionego octem ryżowym oraz różnych dodatków, najczęściej surowej ryby, owoców morza czy warzyw.

Danie na dobre zagościło w Europie i obecnie można kupić sushi w prawie w każdym mieście. Co ciekawe w Japonii sushi można jeść rękami. Jest to nawet popularniejszy sposób niż przy użyciu pałeczek. Poza Azją panują bardziej rygorystyczne zasady przestrzegania higieny w restauracjach, dlatego w Europie zawsze są podawane pałeczki.

Przyjęło się uważać, że sushi jest dobre dla wszystkich, którzy dbają o szczupłą sylwetkę, ponieważ warzywa czy owoce morza są z reguły niskokaloryczne.

Jednak obecnie można dostać różnego rodzaju sushi, dlatego warto wiedzieć, że nie wszystkie rolki są wskazane dla osób na diecie. Te, które posiadają smażone krewetki lub są w całości smażone w tempurze, potrafią mieć nawet 300 kcal.

Na 100 gramów sushi wchodzi zazwyczaj 2-3 rolki. Kierując się tym faktem, możemy zauważyć, że:

- Sushi z łososiem zawiera 150 kcal

- Sushi z krewetką 113 kcal

- California maki - 255 kcal

- Philadelphia maki - 300 kcal

Jednak nawet wybierając najbardziej kaloryczne sushi, dokonujemy lepszego wyboru niż sięgnięcie po popularną pizzę (150 g. to ponad 500 kcal), czy po kotlet schabowy ( 530-550 kcal).

Poznaj ich od kuchni: Kuba Jankowski

Źródło artykułu: WP Kobieta
Wybrane dla Ciebie
Tylko 23 Polki noszą to imię. Językoznawcy go nie lubią
Tylko 23 Polki noszą to imię. Językoznawcy go nie lubią
Nie wrzucaj do rosołu. "To hormon"
Nie wrzucaj do rosołu. "To hormon"
Komunia bez spowiedzi? Arcybiskup mówi, czy to grzech
Komunia bez spowiedzi? Arcybiskup mówi, czy to grzech
Odwiedził Pszoniaka tydzień przed śmiercią. "Rak był bezlitosny"
Odwiedził Pszoniaka tydzień przed śmiercią. "Rak był bezlitosny"
Kasia Moś weszła cała w czerwieni. Obcisła kreacja robi wrażenie
Kasia Moś weszła cała w czerwieni. Obcisła kreacja robi wrażenie
Córka Antonio Banderasa wzięła ślub z Polakiem. Wzruszające słowa ojca
Córka Antonio Banderasa wzięła ślub z Polakiem. Wzruszające słowa ojca
Partnerzy Marzeny Kipiel-Sztuki nie dożyli 50-tki. Straszne, co mówiono o niej za plecami
Partnerzy Marzeny Kipiel-Sztuki nie dożyli 50-tki. Straszne, co mówiono o niej za plecami
"Na szczęście trzeba zapracować". Katarzyna Żak od czterech dekad pielęgnuje miłość męża
"Na szczęście trzeba zapracować". Katarzyna Żak od czterech dekad pielęgnuje miłość męża
Joanna Jabłczyńska pokazała wnętrze 100-letniego domu. Tak go wyremontowała
Joanna Jabłczyńska pokazała wnętrze 100-letniego domu. Tak go wyremontowała
Optymalna częstotliwość seksu. Wtedy pozytywnie wpływa na zdrowie
Optymalna częstotliwość seksu. Wtedy pozytywnie wpływa na zdrowie
Gdzie wyrzucić papierek po maśle? Nagminny błąd
Gdzie wyrzucić papierek po maśle? Nagminny błąd
Dzieli ich 20 lat. Boberek zostawił dla niej znaną żonę
Dzieli ich 20 lat. Boberek zostawił dla niej znaną żonę