Sypialnia na poddaszu. Jak zwiększyć komfort i jakość snu?

Każdy z nas potrzebuje komfortowego wypoczynku – niezależnie od tego, gdzie i o jakiej porze mamy ochotę na sen. Jednak upał za oknem w ciągu dnia czy miejskie oświetlenie w nocy nie sprzyjają długim drzemkom. Na szczęście istnieje kilka sposobów, by sypialnia na poddaszu była bardziej komfortowa. Dowiedz się, jak to zrobić!

Obraz
Źródło zdjęć: © Materiały prasowe

Z tekstu dowiesz się:

  • jak zaciemnić sypialnię na poddaszu,
  • jak zadbać o odpowiednią temperaturę podczas snu,
  • jaka aranżacja poddasza najlepiej sprzyja wypoczynkowi.

Jak zorganizować przestrzeń na poddaszu? Wystarczy, że zadbasz o odpowiednie oświetlenie w sypialni, panującą w niej temperaturę oraz właściwą aranżację przestrzeni. O to, jak to zrobić, zapytaliśmy specjalistów z firmy VELUX.

Roleta zaciemniająco-plisowana– efektowny sposób na zaciemnienie wnętrza

Kluczową sprawą podczas aranżacji poddasza jest regulacja dopływu światła dziennego. Sypialnia na poddaszu powinna być więc odpowiednio zaciemniona – to właśnie brak światła stymuluje wydzielanie melatoniny, czyli hormonu, który odpowiada za długi i zdrowy sen. Co jednak w sytuacji, gdy do sypialni docierają uliczne światła lub masz ochotę na drzemkę w ciągu dnia?

Dobrym rozwiązaniem jest montaż specjalnych rolet 2w1. Roleta zaciemniająco-plisowana DFD marki VELUX zapewnia aż 99,9% zaciemnienia – to najlepszy wynik na rynku. Składa się z dwóch części: rolety plisowanej oraz rolety wewnętrznej zaciemniającej, sterowanych manualnie za pomocą jednego z dwóch uchwytów. Każdy z nich działa oddzielnie – dzięki temu roleta w jednej chwili może zmienić się w niezależną roletę zaciemniającą lub roletę plisowaną. W ten sposób z łatwością możesz regulować ilość światła wpadającego do wnętrza.

Dzięki bogatej palecie kolorystycznej montaż rolet zaciemniająco-plisowanych to także efektowny sposób na wykończenie aranżacji poddasza. O ile bowiem roleta plisowana zawsze ma kolor biały, to roleta zaciemniająca jest dostępna w aż 24 kolorach. Zastanawiasz się, który kolor wybrać? Możesz zamówić bezpłatne próbki tkanin, dzięki którym sprawdzisz, jak roleta prezentuje się na Twoim poddaszu.

Obraz
© Materiały prasowe

Sypialnia na poddaszu. Jak zadbać o odpowiednią temperaturę we wnętrzu?

Kolejną kwestią, o której warto pomyśleć podczas aranżacji poddasza, jest odpowiednia temperatura w sypialni. Przyjmuje się, że powinna wynosić ok. 18°C, choć wiele zależy od osobistych preferencji. Duże nasłonecznienie w ciągu dnia oraz wędrówka ciepłych mas powietrza z dolnych kondygnacji domu sprawiają, że latem poddasze szybciej się nagrzewa. Tymczasem zbyt wysoka temperatura utrudnia sen i sprawia, że rano budzimy się zmęczeni. Zatem jak sprawić, by w sypialni na poddaszu nie było zbyt gorąco?

Przede wszystkim zadbaj o odpowiednią wentylację pomieszczeń. Pamiętaj o niej zwłaszcza wczesnym rankiem, późnym wieczorem i w nocy, czyli w godzinach najmniejszego nasłonecznienia. Dla osiągnięcia jeszcze lepszego efektu możesz zostawić otwarte drzwi i uchylić okna po przeciwnych stronach poddasza – w ten sposób zapewnisz lepszy przepływ powietrza.

Jeżeli okna Twojej sypialni znajdują się po południowej stronie dachu i wietrzenie pomieszczeń w ciągu dnia nie przynosi spodziewanych efektów, warto zdecydować się na montaż rolet zewnętrznych VELUX. Takie rolety skutecznie blokują dopływ promieni słonecznych – dzięki temu nawet o 94% zmniejszają ilość ciepła słonecznego, która dociera do wnętrza!

Aranżacja poddasza – sposób na cichą i spokojną przestrzeń

Aby maksymalnie zadbać o komfort Twojego snu, aranżacja sypialni na poddaszu powinna być dobrze przemyślana. Zadbaj o to, by ścieżki, po których poruszasz się w pokoju, znajdowały się w miejscach o najwyższej wysokości sufitu. Aby w Twojej sypialni było więcej przestrzeni, niskie meble ustaw obok ściany ze skosami – może to być skrzynia na ubrania lub samo łóżko (przy dobrej pogodzie z pewnością docenisz możliwość oglądania nocnego nieba przed snem!).

Podczas aranżacji poddasza zadbaj o ciszę i spokojny sen (pomocny może okazać się np. montaż dźwiękoszczelnych drzwi do sypialni). Pozbądź się z pokoju zbędnych rzeczy, które mogą absorbować Twoją uwagę przed snem – szczególnie sprzętów elektronicznych, takich jak laptop, tablet, smartfon czy telewizor. Dlaczego? Otóż niebieskie światło, które emitują te urządzenia, negatywnie wpływa na jakość snu – wydłuża czas zaśnięcia oraz skraca czas snu w najgłębszej fazie REM. A to z kolei sprawia, że rano mamy mniej energii.

Chcesz poznać więcej rozwiązań, które pomogą Ci zwiększyć komfort na poddaszu? Wejdź na www.velux.pl.

Źródło artykułu: Materiał Partnera

Wybrane dla Ciebie

Edukacja zdrowotna bez podręcznika? Jest odpowiedź MEN
Edukacja zdrowotna bez podręcznika? Jest odpowiedź MEN
Najgorsza pozycja do spania. "Największy nacisk na kręgosłup"
Najgorsza pozycja do spania. "Największy nacisk na kręgosłup"
Przez lata nie odsłaniała nóg. Powodem były słowa matki
Przez lata nie odsłaniała nóg. Powodem były słowa matki
Na ślubie nie wystąpiła w bieli. Tak jej suknię oceniła stylistka
Na ślubie nie wystąpiła w bieli. Tak jej suknię oceniła stylistka
Jessie J dała pierwszy koncert po mastektomii. Oto co zrobił na scenie jej syn
Jessie J dała pierwszy koncert po mastektomii. Oto co zrobił na scenie jej syn
Tak Polacy zdradzają na wakacjach. Detektywka ujawnia
Tak Polacy zdradzają na wakacjach. Detektywka ujawnia
Niebywałe sceny w śniadaniówce. Nagle padł na kolana i zadał pytanie
Niebywałe sceny w śniadaniówce. Nagle padł na kolana i zadał pytanie
Jest synem znanego aktora. Nie każdy wie, że są rodziną
Jest synem znanego aktora. Nie każdy wie, że są rodziną
Po jej śmierci znaleziono czerwone pudełko. W środku były dwa listy
Po jej śmierci znaleziono czerwone pudełko. W środku były dwa listy
Walka z glejakiem trwa. Opublikował nowe zdjęcie z żoną
Walka z glejakiem trwa. Opublikował nowe zdjęcie z żoną
Wyszła za znanego dziennikarza. "Zakochałam się na śmierć i życie"
Wyszła za znanego dziennikarza. "Zakochałam się na śmierć i życie"
Włożyła najmodniejszą kurtkę. Ale spodnie to prawdziwa petarda
Włożyła najmodniejszą kurtkę. Ale spodnie to prawdziwa petarda