Trwa ładowanie...
d3mkhkd
Temat

ćwiczenia na uda i pośladki

Trening pośladków z Mel B - ćwiczenia ujędrniające i wysmuklające
18-09-2018 23:07

Trening pośladków z Mel B - ćwiczenia ujędrniające i wysmuklające

Ćwiczenia na pośladki z Mel B to zestaw ćwiczeń przygotowany z myślą o kobietach, które chcą wypracować i wyrzeźbić mięśnie pośladków. Wystarczy 10 minut treningu, aby mieć atrakcyjne i kształtne biodra oraz pośladki. Trening pośladków to ulubione ćwiczenia Mel B. Jak sama mówi, lubi “wypalać” nadmiar tkanki tłuszczowej.

Ćwiczenia na siłowni dla początkujących. Jak ćwiczyć, żeby schudnąć?
19-08-2018 22:50

Ćwiczenia na siłowni dla początkujących. Jak ćwiczyć, żeby schudnąć?

Trening na siłowni to doskonały sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów, osiągnięcie wymarzonej sylwetki i wyrzeźbienie mięśni. Warto jednak pamiętać, że praca nad figurą wymaga precyzji, a przez to jest długa i żmudna. Warto znać zasady i kilka podstawowych ćwiczeń treningu na siłowni.

Maszyny na siłowni. Do czego służą i jak z nich korzystać?
19-08-2018 23:00

Maszyny na siłowni. Do czego służą i jak z nich korzystać?

Sprzęt na siłowni na pierwszy rzut oka może wyglądać skomplikowanie, jednak w rzeczywistości, gdy tylko poznamy jego specyfikę, okaże się doskonałym narzędziem do zrzucenia zbędnych kilogramów i wyrzeźbienia sylwetki. Maszyny na siłowni dzielimy na 3 grupy: aerobowe, siłowe i akcesoria.

Ćwiczenia na pośladki – w domu i na siłowni, z przyrządami i bez
21-04-2017 11:38

Ćwiczenia na pośladki – w domu i na siłowni, z przyrządami i bez

Wiele kobiet marzy o jędrnych i ładnie ukształtowanych pośladkach. Taki efekt można uzyskać, wykonując odpowiednie zestawy ćwiczeń.

Hula hop – porady, ćwiczenia, efekty
24-04-2017 15:13

Hula hop – porady, ćwiczenia, efekty

Hula hop to nie tylko zabawka, ale i profesjonalny przyrząd fitness. Jak najskuteczniej ćwiczyć z hula hop i czy daje ono efekt płaskiego brzucha? Czy wiesz, jak ćwiczyć z hula hop, aby wyszczuplić brzuch, a jak żeby wymodelować biodra?

d3mkhkd
d3mkhkd