odżywianie

Brytyjska dietetyczka Rhiannon Lambert twierdzi, że niektóre produkty w wyniku procesu mrożenia zyskują wiele cennych dla nas składników odżywczych. Wskazałą cztery, które z pewnością często lądują na naszych talerzach.

Kawa jest jednym z najczęściej spożywanych napojów na świecie. Dla wielu osób poranna filiżanka kawy to nieodzowny element dnia. Nie każdy jednak zdaje sobie sprawę, że łączenie jej z niektórymi produktami może negatywnie odbić się na naszym zdrowiu.

Czy da się przyrządzić coś smacznego i taniego jednocześnie? TikTokerka, którą znajdziemy pod nickiem "marchewa92", udowadnia, że jest to możliwe. Jej pomysł na rodzinny obiad z dwóch dań to wydatek... nieco ponad 9 zł. Jak to możliwe?

Regularne spożywanie posiłków jest bardzo istotne dla prawidłowego trawienia. Kiedy najlepiej zasiąść do obiadu? Głos zabrała dietetyczka kliniczna dr Hanna Stolińska, która ostrzega przez obiadokolacją. - Najważniejsze, jest to, by zjeść ten posiłek w ciągu dnia - mówi. Wieczór to kiepski pomysł.

Chrupiące na zewnątrz i miękkie w środku. Można je jeść z cukrem pudrem, owocami, bitą śmietaną lub rozpuszczoną czekoladą. Ten przepis przywoła wspomnienia z wakacji nad morzem. Raz spróbujesz, a co weekend będziesz wyciągać gofrownicę.

Zdrowe oleje w naszej diecie są niezwykle ważne. Mało kto zdaje sobie sprawę, że na rynku mamy do wyboru naprawdę wiele opcji. Co ciekawe, nasza "oliwa z północy" swoimi cennymi składnikami dorównuje dużo droższym odpowiednikom.

Jest jednym z produktów, który często ląduje w sklepowych koszykach Polaków. Zachęca niską ceną i smakiem, jednak dietetycy zwracają uwagę na sztuczne dodatki. Dlaczego serek topiony uważany jest za niezdrowy i jak zrobić jego zdrowszą wersję w domu?

Marchewki są doskonałym źródłem witamin i minerałów. Warzywa te są nie tylko smaczne, ale przede wszystkim bardzo zdrowe. Jak się jednak okazuje, niektóre osoby zdecydowanie powinny ograniczyć ich spożywanie.

7 kg w 12 dni bez efektu jo-jo. Takim osiągnięciem może się pochwalić doktor Christian Schulze z Wintenburga. Lekarz zdradził swój cudowny sposób na odchudzanie. Czy na pewno jest on bezpieczny?

Katarzyna Bosacka, odpowiadając na oburzenie internautów, postanowiła przeanalizować ofertę "Gangu Mocniaków", czyli nowej serii pluszaków Biedronki. Od razu zauważyła rażącą nieprawidłowość.

Na blogu jednej z najpopularniejszych polskich trenerek pojawił się wpis dotyczący pszenicy w diecie. Anna Lewandowska przyznała, że eliminacja tego składnika z jadłospisu poprawiła m.in. jej samopoczucie. Z jakich powodów influencerka radzi, aby podobnego wyzwania podjęły się jej fanki?

Pielęgnacja cery zmęczonej, szarawej, z zanieczyszczeniami i suchej to duże wyzwanie — zwłaszcza teraz, czyli na początku wiosny. Co zrobić, aby twarz promieniała? Jeśli zastąpisz powierzchowne zabiegi upiększające skuteczną, głęboką pielęgnacją, efekt zdrowej i pięknej cery może przerosnąć twoje najśmielsze oczekiwania.

- Wyjechałam do sanatorium, leczyć kręgosłup. W czasie posiłków chowałam się w łazience. Pod koniec pobytu nie mogłam już wytrzymać i poszłam na obiad. Wszyscy byli w totalnym szoku – co ja tu robię i dlaczego wcześniej mnie nie było - opowiada modelka Ewa Zakrzewska.

Programy, które prowadzi Bosacka, mocno przekładają się na to, jak odbierają ją ludzie.

Nagłe zmiany temperatury, ogrzewanie, mróz, tłuste kremy ochronne i makijaż — to czasem więcej, niż nasza skóra może znieść zimą. Kiedy widzimy, że skóra potrzebuje odżywienia, sięgamy po krem. Co zrobić, jeśli nie działa tak, jak trzeba? Aby nie marnować pieniędzy i czasu, znaleźliśmy kilka porad jak zdrowo i skutecznie odżywiać skórę.

"Witaj na naszej motylkowej stronie. Znajdziesz tu motywację, wsparcie. Może się okazać, że ta strona będzie ci bardzo potrzebna" - tak wita mnie jedna ze stron promujących ruch pro-ana, popierających i promujących anoreksję. Ana to przyjaciółka, która młodym dziewczynom pomaga osiągnąć "idealną" sylwetkę. Jej wielbicielki wspierają się na setkach forów i stron internetowych. Kończy się to najczęściej tragicznie.

Na temat zdrowia wegetarian dyskutuje się od wielu lat. Mówi się, że nie dostarczają organizmowi podstawowych składników, cierpią z powodu niedoboru białka, żelaza i wielu innych witamin. Teraz do puli zarzutów dołączył fakt, że dzieci wegetarianek mogą mieć większą skłonność do uzależnień. Sprawdziłyśmy, ile w tym stwierdzeniu jest prawdy.

Jak poprawić kondycję skóry po zimie? - Musimy odbudować tzw. kwasy tłuszczowe w skórze - mówi Marta Mieloszyk-Pawelec, farmaceutka i kosmetolog. Jak to zrobić? Od czego zacząć?