Temat

zdrowe nawyki żywieniowe

10-12-2018 22:00

Jak pozbyć się brzucha? Sposoby na odchudzenie brzucha

Na wygląd brzucha wpływa kilka czynników i nie zawsze to ‘oponka’ jest największym problemem. Często brzuch wystaje, ponieważ jego mięśnie są wiotkie, a układ pokarmowy nie pracuje tak, jak powinien. Zatem dopiero zdrowy brzuch może być pięknym i płaskim brzuchem.

10-12-2018 20:40

Jak schudnąć bez diety? Sposoby na sprytne odchudzanie

Zrzucenie kilku kilogramów nie musi wiązać się z głodówką ani żadną inną dietą, która wycieńczy organizm. Okazuje się bowiem, że wystarczy zmiana kilku nawyków, a kilogramy polecą w dół. Oczywiście nie można tu mówić o ekstremalnej metamorfozie, ale już o poprawie wyglądu sylwetki jak najbardziej

10-12-2018 18:30

Jak skutecznie schudnąć? Poradnik

Często mimo wycieńczających treningów i ostrych diet pożądane efekty odchudzania są krótkotrwałe. Zaraz po schudnięciu kilogramy powracają jak bumerang i ciężka pracy idzie na marne. Dlatego warto wiedzieć, co robić poza ćwiczeniami i dietą, żeby skutecznie schudnąć.

20-11-2018 19:22

Uzależnienie od cukru. Jak przestać jeść słodycze?

Wiele osób, pałaszując kolejne ciasto, żartuje sobie o uzależnieniu od słodyczy. Tymczasem od żartów do poważnego problemu niedaleka droga. Społeczność światowa je coraz więcej cukru, choć dla zachowania zdrowia nie powinna. Uzależnienie od cukru staje się chlebem powszednim. Tylko co zrobić, żeby przestać jeść słodycze?

01-02-2017 14:23

Nocne podjadanie - kiedy zły nawyk zmienia się w chorobę?

Żyjemy w pośpiechu, nerwowo, nie mamy czasu na regularne posiłki, sen, a gdy po całym dniu poza domem dopadamy w końcu lodówkę, to opróżniamy niemal całą jej zawartość. Znacie to? Często po takim obżarstwie dopadają nas wyrzuty sumienia i obiecujemy sobie, że następnym razem zjemy przed wyjściem do pracy wartościowe śniadanie i przygotujemy sycący lunch, by uniknąć wieczornego szturmu na lodówkę. Niestety najczęściej kończy się tylko na postanowieniach. Jak uniknąć wieczornego i nocnego podjadania? Kiedy takie zachowanie świadczy o zaburzeniach psychicznych? I co jeść przed pójściem spać bez szkody dla sylwetki?

25-03-2013 15:11

Rodzinne śniadanie - nie tylko wielkanocne

Uroczyście obchodzone, rodzinne śniadanie wielkanocne jest jedną z najważniejszych polskich tradycji. Spożywaniu poświęconych pokarmów, towarzyszą często rodzinne zabawy, np. wyścigi jajek czy poszukiwanie zajączka. Okazuje się, że te zwyczaje warto przenieść także do codziennego życia.