Nocne podjadanie - kiedy zły nawyk zmienia się w chorobę?

Każdemu zdarza się od czasu do czasu wieczorny napad na lodówkę lub nocne podjadanie. Nie ma w tym nic dziwnego. Jednak, jeśli jest to nasza codzienność, należy poważnie zastanowić się nad tym problemem. Wychodzenie z domu bez śniadania i najadanie się po powrocie z pracy to bardzo zły nawyk żywieniowy. Jego przyczyną mogą być lenistwo, pośpiech, zwykłe gapiostwo (po prostu zapominamy o jedzeniu) lub problemy emocjonalne. Przez to, zamiast pokryć swoje zapotrzebowanie energetyczne w ciągu dnia, spożywając regularne i zbilansowane posiłki, „nadrabiamy” niedobory kaloryczne tuż przed pójściem spać. Czasem jemy też z nudów. Przed snem, gdy uporaliśmy się już z obowiązkami, często „natykamy się” na lodówkę lub szafkę ze słodyczami. To prowadzi do rozregulowania organizmu, a w konsekwencji do tycia.